十种食物可护心,蘑菇燕麦宜多食药用食物
BY：Genet 2024-07-20 00:16:42 1137 ℃
专家指出，要“养心”首先要改变饮食习惯，低盐，低热量，低脂肪，多食蔬菜水果。心血管病医生推荐十大“护心”食物：蘑菇、燕麦、海鱼、洋葱、黄豆、橄榄油（茶油）、葡萄酒、番茄、山楂和胡萝卜。
其次是不抽烟，少喝酒，每天适量喝酒，大致相当于不超过300毫升葡萄酒。
第三，不要给自己太大的压力。
第四，“每天一动”。要预防心血管病，医生认为最佳的活动是走路。每天走一万步路，可以用记步器来计算你走路的数量，包括在办公室走来走去也算是走路。
第五是积极治疗。控制好高血压、糖尿病、高血脂。控制好血压，冠心病发病率会下降28%，控制好胆固醇，会降低27%，吃阿司匹林，可以降低15%，戒烟可以减少33%。
十种食物可护心,蘑菇燕麦宜多食药用食物
专家指出，要“养心”首先要改变饮食习惯，低盐，低热量，低脂肪，多食蔬菜水果。心血管病医生推荐十大“护心”食物：蘑菇、燕麦、海鱼、洋葱、黄豆、橄榄油（茶油）、葡萄酒、番茄、山楂和胡萝卜。其次是不抽烟，少喝酒，每天适量喝酒，大致相当于不超过30
香菇燕麦粥的做法
香菇素有"山珍之王"之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。中国历代医学家对香菇均有着名论述。现代医学和营养学不断深入研究，香菇的药用价值也不断被发掘。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服
冬菇燕麦粥——强身健体健脾开胃
我们来看一下冬菇做粥饭的做法吧!冬菇燕麦粥所需材料冬菇、燕麦、白菜、葱花适量冬菇燕麦粥的做法1、将燕麦泡发洗净，冬菇洗净后切成小片，白菜洗净后切丝备用。冬菇燕麦粥的功效与作用1、增强免疫功能：据营养专家介绍，冬菇中的有效成分能增强细胞功能，从而提高人体的抵抗各种疾病的免疫功能，有着很好地抗病防病作用。其实，我们时常吃的冬菇不仅可以做汤谱，或者炒菜，当然，把它用来做粥饭也是很不错的哟。
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