能够缓解背疼的五个简单方法
BY：Rohana 2024-07-17 18:21:17 1178 ℃
人的一生中，背部十之八九会出现疼痛，美国“健康网”近日推荐了缓解背疼的五个方法。
吃西兰花。日本研究人员发现强健骨骼不仅需要钙，还需要维生素K。这种维生素出现在西兰花、菠菜和其他深绿叶蔬菜中。骨骼越是强健，背疼也就越少。
像邮差一样背包。包包超过体重的百分之十就太重了。提包的方法要正确，最好是选择带子长的型号斜挎着，就像邮差一样。如果带子短，就每二十分钟换一次肩。
睡觉选软床。《脊椎》杂志最近刊登的研究发现，睡在软床上比在硬床上折腾的人报告背疼的要少。
经常练腹肌。每周做两到三次骨盆倾斜运动可以强健核心肌肉，预防背部受伤。做法如下：仰卧，双膝弯曲，双脚平放，腰部贴紧地板，然后肚脐内收，收缩腹肌。此时，骨盆略微抬离地板。
能够缓解背疼的五个简单方法
人的一生中，背部十之八九会出现疼痛，美国“健康网”近日推荐了缓解背疼的五个方法。吃西兰花。日本研究人员发现强健骨骼不仅需要钙，还需要维生素K。这种维生素出现在西兰花、菠菜和其他深绿叶蔬菜中。骨骼越是强健，背疼也就越少。像邮差一样背包。包包超
缓解牙疼的8个简单方法 8个小方法可快速缓解牙疼
牙疼时除了要及时看牙医之外，一些小技巧也有助于缓解疼痛。缓解牙疼的8个简单方法1.少吃生果蔬，多吃土豆泥牙疼时最好避免吃含糖多或辛辣的食物，还应避免吃需要用力咀嚼的食物，比如生吃纤维多的水果、蔬菜等。为了缓解牙疼症状，最好坚持吃流质食物或柔软的食物，且食物温度不宜过热或过冷。比如吃土豆泥、煮烂的面条、软米饭等。鲜姜丝瓜汤可以有效缓解牙龈肿痛。
缓解牙疼的8个简单方法
牙疼时除了要及时看牙医之外，一些小技巧也有助于缓解疼痛。缓解牙疼的8个简单方法1.少吃生果蔬，多吃土豆泥牙疼时最好避免吃含糖多或辛辣的食物，还应避免吃需要用力咀嚼的食物，比如生吃纤维多的水果、蔬菜等。为了缓解牙疼症状，最好坚持吃流质食物或柔软的食物，且食物温度不宜过热或过冷。比如吃土豆泥、煮烂的面条、软米饭等。鲜姜丝瓜汤可以有效缓解牙龈肿痛。
【声明】本文由用户Rohana发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。