营养不能过分注重误区

一岁半的宝宝说话比其他孩子迟，牙齿好像也停止了生长，肯定是缺了什么营养!孩子的妈妈罗小姐总是担心孩子营养不足够，所以除了一日几餐变换着花样改善孩子的饮食以外，还经常去超市买最贵的深海鱼，希望孩子能因此吸收更多营养。不仅如此，每当附近药店超市有营养品促销，罗小姐总会积极响应，适合孩子的、自己的、丈夫的，样样都不错过。

过分注重营养可能是病态

罗小姐最近一次买营养品是在小区门口的药店，当时药店有促销人员用一台神秘的仪器给罗小姐的爸爸、孩子以及罗小姐本人测量，结果是罗爸爸身上的钙含量正常，但罗小姐和孩子都有缺钙迹象。在促销人员鼓动下，罗小姐立刻就掏出几百元买了六大盒补钙产品。对于这种测试，罗小姐说自己也觉得半信半疑，但涉及到营养问题，罗小姐就不敢轻视。据她自己透露，此前她已经买了安利纽崔莱、钙尔奇等多种营养品，反正听说什么好就买什么，不过似乎效果也不是特别明显。

和罗小姐一样“注重”营养的还有准爸爸张先生，太太怀孕不过5个月，到目前为止，他为太太买的营养品费用已经高达上万元，蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌和钙等等，只要市面上有的，尤其是进口的、贵的产品，就都要买来试一试。除此以外，洋参燕窝等产品也一样没有拉下;听说孕妇多吃水果，将来生的宝宝皮肤好，张先生就拼命给太太买水果，并要求她每顿都要多吃。

然而在营养专家看来，无论是罗小姐还是张先生，营养品多多益善、越贵越好的想法是片面且不科学的。他们和自己的家人本身可能并不缺营养，但却在很多错误信息的引导下，过分在意了。一有相关信息，就为自己或家人是否营养缺乏感到恐惧，这显然是很有问题的。

营养不是越多越好

这种担心自己营养不足的现象往往在40岁以下的人群中多见。因为工作压力等方面原因，他们一旦感到头晕不舒服，就担心自己是否缺了某种营养，而在广告诱导下，自己便迫切地补充各类营养，结果可能适得其反。

对于营养，一般人最大的误区是过分在意其量而忽视应有的平衡，越多越好的心理往往导致补充营养时采取了错误的方式方法。记者了解到，以富含维生素的水果为例，很多人意识里，吃水果比吃肉吃一般饭菜健康，实际上，水果虽然含有很多维生素，但糖分过高，纤维素不高，多吃可能引发糖尿病等问题。而蔬菜中的� �维素、肉中的蛋白质、米饭主食的维生素和淀粉，都是人体必需的营养。在营养学专家看来，食物和营养没有好坏之分，只有够不够，平衡与否，是否过剩等问题。而只要饮食中各类食品搭配均衡，正常的健康的人根本不需要其他营养品保健品，甚至孕妇、孩子，这些人们心目中的特殊人群，也不是非要营养品不可，饮食均衡吸收好，一般的食物都能提供足够营养。

另一方面，除了脂肪过多造成肥胖以外，很多其他营养过剩导致的危害让很多人都忽略了，比如很多广告都在号召的补钙，有些钙营养品有的可能吸收不高，有的可能对肠胃有刺激，补多了还可能导致结石;而维生素C，补多了也会中毒，导致脸色发黄;维生素E，吃过了可能出现精神类症状……

正视恐惧症背后原因

记者了解到，对于营养缺乏恐惧症，在医学心理学上并没有这一称谓。而在精神心理领域上，有一种疾病叫“疑病症”，大概表现为自己执着地认为得了某种疾病而到处求医，相应的结果得不到证实则认为医生医术有问题。广东省精神卫生研究所副主任医师谢永标表示，担心自己营养缺乏的人，大多还没有到“疑病症”那么严重，只是一个特定环境或条件下存在焦虑的心态。而这种盲目追求营养的情况，背后的原因首先是现今社会信息泛滥导致的结果，因为很多厂商给出的营养信息并不十分正确，甚至有的厂商将自己的营养品塑造成为优质生活的象征，让人忽视正确的营养知识。