老人洗完澡不宜马上喝水
BY：Neysa 2024-07-18 12:38:32 1807 ℃
很多人都有这种习惯：洗完澡了，马上喝一杯水，目的是补充水分。但是，老年人需要注意，洗完澡后悠着点喝水，因为一次性喝大量水可能会增加心脏负担，导致疾病产生。
大家都知道缺水会引起血黏稠度上升，增加中风等疾病的危险。一些老人就很注意这点，特别是洗完澡后容易感到口渴，于是一出浴室马上端起水杯“咕咚咚”地喝上两大杯，以稀释血液。殊不知，这样反而会对健康产生不利影响。
老人刚洗完澡，不宜马上喝水，更不能一次性大量喝水，因为突然增加的水量会加重心脏负担。特别是有心血管疾病的老年人，一出浴室就大量喝水，很容易诱发疾病。即使是没有心血管病史的老人，洗澡时擦拭身体等动作可在一定程度上消耗体力，刚出浴室时，心率一般会比洗澡前快，如果马上喝水，就可能出现心慌、气短、出虚汗等症状。
还有资料显示，浴室中的高温，会使人体大量出汗，导致身体丢失过多盐分。此时胃肠血管处于收缩状态，吸收能力差，大量饮水在胃肠道内积聚，易使老人感到腹胀，引起消化不良。
那么如何既稀释血液黏稠度又防止加重心脏负担呢?可以在洗澡前少量饮用一些温水，洗澡后最好先坐着休息5～10分钟，等体温和心跳慢慢恢复正常后，再小口、多次喝些温开水。对那些患有心脑血管疾病的老年人来说，这样可以降低此类疾病的发生率。
卧床老人喝水呛怎么办_,老年人喝水总是呛是什么原因
因此，患有脑血管疾病的老年人和长期卧床的病人最容易出现吞咽困难的现象。
多喝水不如会喝水 老人养生喝好三杯水
老人要选择正确的保健养生方式，不妨试试喝好“三杯水”，远离疾病保健康。老人养生喝好三杯水晨起空腹一杯水起床后，可空腹喝一杯水，因为睡眠时身体出汗和尿液分泌，导致人体损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。但要注意，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。
多喝水不如会喝水 老人养生要喝好三杯水
老人要选择正确的保健养生方式，不妨试试喝好“三杯水”，远离疾病保健康。老人在运动后，应特别注意补充水份。老人临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。但要注意，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。最好小口慢速喝下一杯温水，否则容易增加心脏负担。
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