![](/uploads/images/nologo/1416706.jpg)
在这个快速发展的时代,健康长寿就开始逐渐的疏离我们,因此,重视养生就变得愈发重要。老中医指出,养生要补更要守,“守住”身体里的精、气、神,让这些精微物质充分发挥作用,才是正确的养生之道。以下等同于自杀的几种情况就须尤其注意。
话多耗气伤津。中医认为,“多话语则耗气”,如果长期从事教师、话剧演员等用嗓过度的职业,很容易耗气伤津,频频出现口干咽燥等症状,或咽炎、喉炎、声带息肉等疾病。此时若用甘寒的胖大海、麦冬等泡水,只能暂时缓解症状,还可能因药物寒凉而损伤脾胃。这是因为只补阴,忽视了益气的重要性。这种情况下,首先应当少说话,减少用嗓,守固气阴;如实在无法避免,可在胖大海、麦冬基础上稍加太子参、蜂蜜等,可益气生津。
熬夜伤血。中医认为,与无形的阳气相比,有形血液属阴。“昼则养阳,夜则养阴”,夜晚是养阴血的重要时间。如果经常熬夜,或因各种原因长期昼夜颠倒,会导致阴血耗伤而出现健忘、脱发、月经不调等症状。此时最需要做的不是服用阿胶等补血之品,而是立刻调整作息,守护阴血;其次,可在睡前热水泡脚,能够引火归元,促进睡眠;再次,可以将龙眼、红枣、百合等配小麦熬粥,以养血助眠。
纵欲伤精。肾精来源于先天,又有赖于后天的水谷滋养,它在人体起着生殖繁衍、充养髓骨和调节全身机能的作用。房劳纵欲而伤精者,不仅会表现出生殖方面的异常,还可见骨软乏力、脑空无物和身体温度感觉异常等表现。在这方面,中医养生提倡“守精”:首先要做到节欲保精;其次应适当参加户外活动,疏理肝气,健运脾胃,以后天养先天;此外,还可以用黑豆、薏米、核桃等煮粥调养。
过劳耗气。合理的劳作,有利于疏通气血、活动筋骨、增强体力,但违背常规过度劳作,就会影响到健康。中医认为,“生病起于过用”,只有劳逸适度,做到“形劳而不倦”,才能守住正气,维持体内平衡状态,达到健康长寿。
悲则气消。《黄帝内经》认为,“悲则心系急,肺布叶举,而上焦不通,荣卫不散,热气在中,故气消矣。”这句话是说,过度悲伤会导致心肺之气消耗。一般悲伤爱哭的人,就比较容易神色黯淡体质差,这是心肺之气被伤的表现。在生活中,应当学会调畅情志,防止过悲伤气,可运用《内经》五情相胜理论,“喜胜悲”,在人悲伤时,尽量用能调动喜悦情绪的事物缓解其悲伤,比如讲讲笑话,外出欣赏美景等,分散其注意力。
思虑伤神。过度思虑容易耗伤心神,导致心神失养,整日恍惚不宁。中医认为,惊、恐能抑制思,可以准备一些“小惊喜”,暂时让人从思虑中脱离出来。平时适当放空自己,出去散散步,舒畅心情,多吃一些瓜类豆类等疏肝健脾的食物,对守神有一定帮助。
以上这六个习惯你是否有中招呢?要想健康长寿就一定要及早摒弃以上等同于自杀的六个坏习惯。
世界预防自杀日 拒绝自杀行为
世卫组织及其它伙伴与发起世界预防自杀日的国际预防自杀协会一起,倡导为企图自杀者提供充分治疗和随访护理,并倡导媒体报道自杀案件时更为慎重。令人痛惜的是,自杀死亡人数最多的群体集中在年龄为20岁到24岁的年轻人。大多数自杀者有表明其意图的明确预兆。此外,大多数自杀未遂者是矛盾的,并非完全蓄意死亡。
自杀意念——大学生自杀的心理原因
自杀意念——大学生自杀的心理原因青少年是自杀危害最为严重的人群,我国自杀发生率最高的年龄组为15-34岁的人群。自杀意念产生的最主要危险因素为心理因素,近期心理上的剧烈冲突可能导致自杀意念的产生。目前在校学生自杀意念报告率较高,应根据大学生自杀意念的危险因素,在高校制定和执行有针对性的自杀预防计划。
预防自杀日调节产后抑郁遏制自杀
9月10日不仅是教师节,也是预防自杀日,很多人自杀是因为抑郁症导致,孕妇在产前产后都易产生焦虑引发抑郁症,今天小编所要和大家介绍的就是产后抑郁症的调节和常见的误区。让大家更全面正确的认识产后抑郁,这样才能更有效的预防产后抑郁症哦。产后抑郁的分辨产后精神病:产后30天内易发生精神疾病,表现情绪不稳,言
Hash:23ef4b9c364d78e9833f7bbc4f9f03b4d332b7c7
标签:
自杀
【声明】本文由用户Esta发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。