春季几款女性养生食谱益健康,春天固然美丽,杨柳依依,百花齐放,充满生机,但是春季的气候微凉,让人容易生病。特别对于女性朋友,她们忌讳寒冷,体质也相对比较虚弱。那么问题就来了,我们该如何养生保健呢?其实饮食就是一个渠道,既健康又满足了自己食欲。下面就为大家介绍几种春季养生食谱。
1.春日元气茶:作法:〔1〕加250cc沸水冲泡,焖公司注册约20分钟,即可代
茶饮用。(2)加适量水,熬煮45分钟-1小时,即可代茶饮用。
配方:黄耆1钱,西洋参1钱,枸杞1钱,玫瑰花6-9朵。(1天
份)
2.参苓健骨瘦肉粥:材料:党参3钱、茯苓3钱、木瓜1钱、石斛5钱、杜仲1
作法:将药放入药袋中,加10杯水,大火煮滚,转为小火煮约1
小时,取药汁加入高汤及米,熬煮成粥,最后加入肉丝及盐,熟后即可食用。
功效:健脾补气,明目健骨;适用于常见面色萎黄不华、食欲不振、
3.滋阴麦茶:材料:玉竹、秦艽、枸杞各3钱、麦芽5钱、石斛5钱、冰糖适量。(3-5天份)
作法:加适量水煮约45分钟,过滤后加入冰糖,即可代茶饮用。
功效:健脾开胃,滋阴通便,强壮骨骼;代理注册公司适用于常见唇红口臭,口干咽燥,食欲不佳,大便干燥,体格瘦小等症属虚火体质者。
1汤匙。(2-3人份 )
将余药装入药袋中。2)将全部材料放入锅中,加适量水,先以大
火煮滚,捞除浮沫后改为小火,炖煮约40分钟,取出药袋,加
盐调味即可食用。
功效:补气养血,固表止汗;长期服用可促进
两,枸杞5钱,菊花3钱,姜3片,米酒1汤匙。(3-4人份)
作法:1)将山药洗净,切成丁块;天麻及
菊花放入药袋中;鲈鱼洗净备用。2)将药袋放入锅中,加适量水,
大火煮滚,去除浮沫后改为小火,煮约45分钟,捞去药袋,放
入山药及枸杞再煮约10分钟,最后加入鲈鱼、米酒及姜片,待
鱼熟后,加入盐调味,即可食用。
功效:滋补肝肾,补血熄风;适用于常见头
春季几款女性养生食谱益健康,一年之计在于春,为了能好好享受这个春光旖旎的季节,女性朋友们得先有个好身体。这几款食谱能增强抵抗力,养颜补血,补元气、养阴血、疏肝解郁,还可预防感冒,一定是你的最佳选择。
再就是,在三大产热营养素中,蛋白质的食物热效应最高,对于升高体温最有帮助。第四运动营养是基础,运动是提升。误区三、随意用丰胸产品部分女性喜欢洗澡时使用丰胸霜,这样做会抑制体内雌性激素的分泌,影响乳房等第二性征的发育。
一、女性的早午晚健康养生方案有哪些1.晨间养生(1)早晨缓起起床不宜过急,不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱,狼吞虎咽地吃早餐,风风火火地走出家门去上班。这种过快的节奏会使安睡一夜的身体难以适应。久之,会引起循环系统、消化系统功能紊乱,甚至会导致疾病的发生。正确的做法是,早晨睡醒后可躺一会儿再
所以,养生保健专家提醒:女性的腹部有许多重要脏器,如子宫、卵巢等,长时间穿束身衣会使肌肉紧绷,生理功能受到影响。七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。
Hash:f5b442d883e69c7e178bb2fe67c8399fa71e8e6e
【声明】本文由用户Tani发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。