秋季吃什么？三种食物最适合凉秋
BY：Maha 2024-07-19 01:34:51 1194 ℃
秋季的到来，常常会给人一种干燥乏味的感觉。而且由于秋燥的出现会使得有些人经常感到喉咙瘙痒，口气大，上火等。那么，要怎样解决这些问题呢?别担心，下面就为大家推荐三种秋季养生食物，为你一一解决，消除烦恼。
梨，柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。
荸荠，又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫。
白萝卜，素有“小人参”之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定
帮助。需要提醒的是，萝卜虽好，但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了，可能会加重症状。
通过上述的介绍后，你是不是已经了解秋季应该吃什么了呢?如果你还在为秋季的到来引发的小疾病所烦恼的话，就赶快试一试这三种养生食物吧!大厨艺小编相信本文一定能够对你有所裨益的。
秋季养生吃什么_秋季养生的小方法
秋季养生食谱5、菊花大枣枸杞粥菊花是秋天的“花中仙子”。秋季养生食谱8、甜梨双丝秋季天高气爽，空气中水分减少，此时人们易出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等“秋燥”现象。2、秋季少吃一些油腻煎炸的食物秋季服用一些油腻的食物之后更加难以消化，然后食物会囤积在肠胃之中。
秋季养生粥，秋季养生粥谱有哪些，八种秋季养生粥，秋季养生粥谱
南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
秋季怎样养生，秋冬季养生十个小常识，秋季如何养生呢，秋季养生方法
一、秋季保健养生方法宜补充健身汤秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤
Hash：e70982bb474800f527f054d7ae818c3f5ed13245
【声明】本文由用户Maha发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。