春季是万物复苏的节气,也是养生最讲究的时候。这个乍暖还寒的时候,到底适合初什么食物来养生呢?
春天是肝气最足、肝火最旺的时候,所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物,应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实,可以每天做一点粥来食用,不仅可以帮助护肝健脾胃,还可以帮助滋补、增加气血。
这个时候草莓刚好大批的上市,另外草莓中含有较高的维生素C,铁含量也是水果中最高的,而维生素C和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。在每天的上午和下午吃上几颗多汁可口的草莓可以顿感精神,赶走春困。
在蔬菜的选择上,以深绿色蔬菜为住,叶菜为佳,其营养价值较高,同时热量极低。同时选择一些略有苦味的蔬菜可以帮助祛火解毒,比如一些常见的:小白菜、油麦菜、油菜、茼蒿、苦莒等。
最适合的饮料:红茶
女人冬季养生秘方乍暖还寒重保暖学会用温水有数据显示,热水的清洁力是清水的5倍,再者用起来也舒服。其实用热水做家务,洗澡不仅可减少关节炎、妇科疾病的发生同时对于缓解因压突然升高、神经紧张等均有着很大的帮助的。冬季女性最好用温热水进行洗漱,特别是在经期一定不要用冷水。全身的保暖要风度不要温度是这个时代女
春天适当捂一捂,可以减少疾病。由于早春天气乍暖还寒,湿气较大,早晚低温,细菌病毒活跃,人容易生病,重点“捂”头颈与双脚,可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。医生提醒父母,“春捂”也是有一定限度的,如果“捂”过了头,同样对健康不利。春季空气湿度较大,如果“捂”过了头,还容易诱发中暑。
冬天已经过去,可是颈椎病仍然缠绕着我们。春已经有点眉目了,而冬仍在依舍。冬的不离开,让春的含羞如此撩人心扉。那些爱美的人,早已卸下臃肿的冬装,敞开身体迎接春的抚慰,却总是遭遇冬的迎头一棒!冬春交替,有度网提醒,一年四季春在计,乍暖还寒,颈椎健康需注意。在颈椎病的病因里,外邪侵袭是最基本的因素之一,通
Hash:9302ee27eb0d5507419b854957ebb2c8bf4f7e37
【声明】本文由用户Hana发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。