身为女人,谁不想永远的“面若桃花,肤如凝脂”,现在春天来了,我们要放下冬天的死气沉沉,我们要恢复阳春般的肌肤,根本不需要奢华的化妆品,就用好食材来帮助我们实现美丽梦想,让女人们在这个春天里都把自己的美丽绽放出来。
气色不好吃什么?5种食物:
1、醋
醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化,预防各种老年疾病。日常生活中,适量地食用醋及醋制品,可以使你的皮肤光滑,皱纹减少,容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡,还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
2、燕麦
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,减去体内多余的脂肪。其中丰富的亚油酸能延缓衰老,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。它适合在睡前食用,不会招致肥肉,还可以帮你排除体内多余脂肪,舒缓肝脏,让你在第二天一觉醒来就有迷人的血色。
3、酸奶
作为一种健康食物,酸奶的健康功效已经得到广泛的认可。而且不只是酸奶,任何发酵的乳制品包括酸乳酒,都含有乳酸菌,能够多方面保护你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时,酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以,能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡。
4、葡萄
葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇,它可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。一个小要点就是葡萄的 大部分营养来自葡萄皮,所以连皮是最好的。
5、番茄
番茄含有丰富的微量元素。其中,胡萝卜素、维生素c和茄红素,可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。
现在正是各种蔬菜开始上市的时候,现在我们会发现豌豆是我们市场中的主要力量了,青翠的颜色,不论是清煮还是搭配都别有一番风味。中医认为,豌豆味甘性平,具有益中平气,养颜健身的功效。此外,豌豆中还含有丰富维生素A,所有有很好的护眼效果。李时珍说:“豌豆属土,所以主治脾胃之病。”豌豆是我们日常生活中经常可以
凤凰中医提醒,每个人应根据自身体质选择合适的养生茶来喝。春季女性养生茶:菊花茶菊花有清肝明目作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。春季养生秘籍三:常运动,不“蜗居”春季常运动对身体要有帮助。
每到春季的时候我们生活中水果的种类就是逐渐的增多的,而且在春季的时候又是我们比较好的养生的时候,所以很多女性在春季的时候都是选择吃水果来养生的,下面我们就给大家说说春季女性吃哪些水果更养生吧。1.菠萝:菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能
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