秋凉天气饮食四宝：百合润肺红枣健脾凉秋

BY：Galatea 2024-08-14 21:19:50 1916 ℃

秋分过后，天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意。

百合百合含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，能提高机体免疫功能。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

红枣红枣性味甘平，入脾胃二经，有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用红枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。药理研究发现，红枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家提醒，红枣性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

红薯红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

枸杞枸杞具有解热、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

虽然冬东和KK都不是素食主义者，但是身为演员的他们，需要格外注重对身材的保养，因此蔬果是他们每天都不可缺少的食物。KK和冬东才拍拖不久，但两人已经培养出共同的爱好--做菜。而在众多菜肴中，他们都对芹菜情有独钟，KK说，芹菜中有一股特殊的香味

虽然冬东和KK都不是素食主义者，但是身为演员的他们，需要格外注重对身材的保养，因此蔬果是他们每天都不可缺少的食物。KK和冬东才拍拖不久，但两人已经培养出共同的爱好——做菜。而在众多菜肴中，他们都对芹菜情有独钟，KK说，芹菜中有一股特殊的香味

猪骨头以及百合都是上品，营养极其丰富，上面我们说到了百合煲猪骨头汤的宜忌人群，但是在我们食用的时候还有哪些需要禁忌的，百合煲猪骨头汤的饮食禁忌，大家知道吗？我们一起来看看吧~百合为药食兼优的滋补佳品，四季都可以食用，但更宜于秋季食用。但百合虽然能补气，也能伤废气，不宜多服用。即使是食用

Hash：b62ca161cb34390747fa5aa83224004eb60676a2

【声明】本文由用户Galatea发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。