滋补减肥：黑米百合银耳粥饮食
BY：Gitana 2024-08-15 17:43:30 985 ℃
材料
做法
1.干百合、银耳浸发，洗净备用。
2.干百合、银耳切碎，与黑米同煲，至米烂即可。
特色
黑米百合银耳粥将黑米、百合及银耳的营养结合在一起，不仅营养丰富，而且具有减肥功能。这是因为黑米是一种含有丰富营养的米种，而且具有很好的滋补作用，黑米中的锰、锌、铜等无机盐含量都比其他米种高很多，而且其丰富的维生素更有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功。百合主要含秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。本品的营养组合除了具备减肥功能外，还有很好的生津清润、清热化痰之功。
营养减肥粥,红枣银耳粥
红枣银耳粥材料银耳1朵、红枣6颗、枸杞粒、冰糖适量。做法1.将银耳去蒂，洗净备用；红枣去核，洗净备用；枸杞洗净备用。2.将银耳放入压力锅内，倒入枸杞、红枣、冰糖，盖上锅盖，压力调到米饭档，保压10分钟后即可食用。注：也可放入冰箱中，待冷却后
营养减肥粥,红枣银耳粥饮食
红枣银耳粥材料银耳1朵、红枣6颗、枸杞粒、冰糖适量。做法1.将银耳去蒂，洗净备用；红枣去核，洗净备用；枸杞洗净备用。2.将银耳放入压力锅内，倒入枸杞、红枣、冰糖，盖上锅盖，压力调到米饭档，保压10分钟后即可食用。注：也可放入冰箱中，待冷却后食用。特色本汤喝起来口感滑润，香醇甜美。红枣的植物纤维含量比
银耳粥——排毒养颜减肥美容
银耳粥银耳粥所需材料主要食材银耳、大米、冰糖银耳粥的做法1、银耳用冷水浸泡1小时，涨开，择除根部连结部门，洗净待用。银耳粥的功效与作用银耳粥是一道营养美味的养胃好粥，对肺热胃炎、大便、秘结、老人慢性支气管炎等病症有一定疗效，常食可以滋润肌肤，预防皮肤衰老，减少脂肪吸收，对于女性有很好的美容减肥功效，还有一定抗癌作用。银耳粥的具体的做法了，不知道大家了解了吧，其实方法很简单的，排毒养颜减肥美容抗衰老。
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