萝卜百合等白色蔬菜可润秋燥凉秋
BY：Ailis 2024-07-15 12:52:11 1359 ℃
一夏无病三分虚，进入秋季，燥气为主打，更令很多人感觉口舌干燥，燥热难耐。杭州市中医院中内科的何迎春博士说，要润秋燥，不妨多吃点白色食物，如白色的蔬菜和水果。
苦夏里，人体津液耗损严重。再加上入秋后，秋燥日益加重，燥邪耗伤津液。身体多处会出现干涸之象，如鼻干、咽干、口干、皮肤干燥皱裂、大便艰涩。“此时要多吃些养阴生津的蔬菜，一些白色蔬菜和水果。往往汁水丰富，津液浓厚，可及时补充机体所需水分。”此外，从中医五行来讲，白入肺、黑入肾。肺色为白，属秋天。因此，秋食白色果蔬具有补肺功效。何迎春推荐，萝卜、莲藕、百合、山药、菱角等。这些白色蔬菜可以炖汤熬粥，滋阴润泽效果更佳。
不过，白色食物往往性偏寒凉，“吃吃当然不错，可是如果脾胃体虚者，还是要少吃一点为好，”何迎春说。
秋燥蔬菜调理秋燥,免伤肺伤津凉秋
秋季时候，因为天气比较干燥，我们经常会这样的天气干扰，导致身体出现一些大大小小的问题。比如说鼻子总是觉得很干燥，而且口干舌燥的。还有就是大便比较干燥，常常出现便秘现象。中医认为燥易伤肺、燥易伤津。故饮食原则，能润燥者宜，伤津增燥者忌。咽干咳嗽者要润肺，多进水分、多吃水果、多饮牛奶、藕汁、蜂蜜等，多吃
秋季干燥多吃蔬菜 这几款蔬菜很不错
莴笋莴笋是非常美味的一种食物了，我们在秋季的时候是可以选择吃这样的食物来进行养生了，这对我们健康是很有好处的，而且莴笋清新可口，排毒去火功效好。可以发现在秋季的时候天气比较干燥，所以不少人都容易出现身体的不适情况了，所以这时候我们对于上面介绍的这些蔬菜就不能错过了，这些蔬菜营养价值很不错，而且还可以很好的润燥，可以说是秋季最佳的选择了，大家不要错过。
秋燥吃什么好,可以去秋燥的几种蔬菜
菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，维生素C含量虽低于辣椒却高于西红柿，且其中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。
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