湿重体质者春季如何食养？早春
BY：Marmara 2024-08-17 15:29:53 1533 ℃
春末温度大，湿重体质相当常见，男女老少都能见到，仅是表现轻重不同而已，其临床特征是舌苔腻，或厚或薄，或白或黄，尤其是舌根部较为明显。降此之外，此型人形体胖，面色或黄或白，眼睑似肿非肿，口虽干而不思饮，大便软而不成形，四肢乏力，头重如裹，昏昏沉沉，胸闷不适，胃口不开。妇女白带多面粘，或黄或绿，绵绵不断。中医认为这些临床表现是由于内湿较重引起的。临床上使用利尿的药物或食物往往可以取效。内湿之人平时应忌酒和含碱的食物，如面、面包、馒头、素鸡、百页等。下面介绍三个简便易做的食养方：1.四仁赤扁豆粥薏苡仁20克，赤小豆20克，冬瓜子仁（去壳）10克，白扁豆15克，苦杏仁5克，白蔻仁1克（后下），加粳米适量，共煮粥。每日1剂，连食1周。此食谱对于舌苔厚腻的人有较好的效果，因其能清热利湿、消暑止泻、和中化湿，故对于女子白带、老年人慢性咳喘、脾虚泄泻等都有调养作用。要注意的是白扁豆最好先煮半小时，煮烂后将其余食品再放入煮，因为白扁豆中含有对人体有害的血细胞凝集素和溶血性皂素，煮熟后这些成分可被破坏。舌苔厚腻而黄者属热，可加绿豆20克，去白蔻仁；如果舌苔厚腻而白滑者属寒，可加生姜3片共煮。用此食谱治疗妇女带下，效果满意。2.鲤鱼汤活鲤鱼除鳞，去鳃和内脏，将赤小豆50克、陈皮6克、红椒6克、草果6克洗净后塞入鱼肚内，可加适量的姜、葱、胡椒等调味品，食盐宜少不宜多，蒸熟后食。此方是仿元代《饮膳正要》中的鲤鱼汤，有消肿、利水、除湿的功能。阴虚内热者，应去红椒与草果，改用淮山药片10克即可。3.冬瓜汤冬瓜500克，洗净，取出瓤与子，切下皮，将皮和子与冬瓜一起煮熟。只吃冬瓜与汤，弃去皮和子。冬瓜性寒味甘，具有清热渗湿、滑痰排脓、利水消肿的功能。临诊观察，舌苔厚腻的人多食冬瓜，效果很好。
春季养生祛春湿需分寒热体质
雨水节气过后，空气中水分增加，潮湿、阴雨不断。这种气候容易使人产生头晕、懒言、困倦乏力等诸多不适。一向崇尚煲汤的福州人，在这个时节喜欢通过汤汤水水来祛湿。但湿邪致病有“内”、“外”之别，表现在不同人群身上还有“寒”、“热”之分，想用汤水除湿
湿重体质者春季如何食养？早春
春末温度大，湿重体质相当常见，男女老少都能见到，仅是表现轻重不同而已，其临床特征是舌苔腻，或厚或薄，或白或黄，尤其是舌根部较为明显。降此之外，此型人形体胖，面色或黄或白，眼睑似肿非肿，口虽干而不思饮，大便软而不成形，四肢乏力，头重如裹，昏昏沉沉，胸闷不适，胃口不开。妇女白带多面粘，或黄或绿，绵绵不断
春季蔬菜体质忌宜
4、生姜味辛性微温。日常在烧鱼、肉、鸡、鸭、虾、蟹等都要放点生姜作佐料。生姜的药效有去寒、去腥、止呕、发汗、止咳、止反胃等。生姜皮利水，可以治菌痢，热痢留姜皮，冷痢刮去姜皮。因生姜性升，不宜晚上吃，因为夜间人气收敛，故不宜反其道而升之。用生
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