炎夏多心病,5色5食严防冠心病
BY：Elaine 2024-08-13 09:22:05 1804 ℃
众所周知，炎夏是各种心脑血管疾病的高发期，尤其要注意冠心病的突发。那么在炎夏如何预防冠心病的发生呢?预防冠心病离不开科学的饮食习惯，下面就来看哪些食物可预防冠心病吧。
饮食上防治冠心病的“五色”有：
黄：黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿等，能抗氧化、防治动脉硬化。
白：燕麦粉和燕麦片，在麦、米、豆等37种农产品中，燕麦降脂、减肥作用最佳，并润肠通便。
黑：黑木耳，降脂，防止血栓形成。每日服5-15克，其抗血小板作用与阿司匹林（有损害胃黏膜的副作用）相当。
防止冠心病的“五食”有：
一、每日1瓶牛奶（237毫升），含钙280毫克，易吸收;牛奶可以预防动脉硬化和高血压、高血脂。
二、每日250克左右碳水化合物（如米饭、面食），控制主食量，若饥饿则多吃蔬菜和水果，这样可控制体重和血糖、血脂。
三、每日3份蛋白食品，1份蛋白食品相当于50克瘦肉，或100克豆腐，或1个大鸡蛋，或100克鸡肉，或100克鱼，或25克黄豆。
四、4句话：有粗有细，不甜不咸，七八分饱，三四五顿（少食多餐）。过甜过咸易致肥胖、高血脂及高血压。
五、每日500克蔬菜和水果，最好是400克蔬菜和100克水果。蔬菜水果，富含纤维素、维生素、微量元素，能降脂、减肥、防治便秘。
要想在炎夏避免冠心病的突发，在 日常饮食中就一定要格外注意，以上介绍的五色食物还是可以多吃的。
冠心病的饮食：饮食来预防冠心病冠心病
冠心病的饮食：饮食来预防冠心病。冠心病一直以来都是中老年人的噩梦。冠心病的发病率和死亡率还有逐年上升的趋势，所以越来越多的人们关注冠心病的饮食。实际上冠心病的饮食治疗方法对于此病的预防和治疗都是有一定帮助的。更多冠心病的饮食建议》》水果蔬菜
冠心病症状冠心病的临床症状和体征诱发冠心病的原因预防冠心病的措施冠心病的饮食
一、冠心病的临床症状和体征1.症状(1)典型胸痛因体力活动、情绪激动等诱发，突感心前区疼痛，多为发作*痛或压榨痛，也可为憋闷感。疼痛从胸骨后或心前区开始，向上放射至左肩、臂，甚至小指和无名指，休息或含服硝酸甘油可缓解。胸痛放散的部位也可涉及
预防冠心病的食物冠心病
冠心病是危害人们健康的一大疾病，给很多人们的生活和工作带来了影响，应该积极采取措施进行预防。可以预防冠心病的食物很多，具体介绍如下：酸奶每天喝一杯酸牛奶，连续食用一周，可使血液中胆固醇含量减少5%～10%，可见酸奶有降低血清胆固醇的作用，
Hash：c93cc71ce726172471ecba78c49ad1117d257158
【声明】本文由用户Elaine发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。