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苹果都是爱吃水果的最爱,尤其是一些女性还拿苹果来当减肥的水果,苹果虽然营养好,好处广,但很多人对苹果只是属于一种爱吃的状态,那么吃苹果到底好不好,有什么样的滋补效果呢?下面我们就一起来看一下吃苹果究竟有什么好处吧。
1.有助于抗击癌症
女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观,而且还容易患有癌症。常吃苹果可以让女性减肥又防癌。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外,还富含天然的抗氧化剂--黄酮类化合物。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质dna免受氧化应激的损伤,有较强的抗癌作用。
2.预防骨质疏松
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。
3.防止中风
吃苹果最好连皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中老年女性中风。
4.预防心脏病
苹果富含叶酸,叶酸是维生素b的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转,苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些,而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早,就说明患心脏病的几率越大。
看到上面介绍了苹果的这么多好处,相信之后一些人更会对苹时情有独衷了。但在吃苹果的时候,不要认为对自身的好处,就一天之内吃很多个,这样就容易造成消化上的疾病和肠胃不适。而且这样一天吃很多个,也起不到相应的滋补效果。
苹果抗癌果皮更胜果肉
苹果是人们最熟悉的水果之一,它富含糖类、维生素、无机盐、纤维素、有机酸、多酚及黄酮类植物化合物。常吃苹果既能补充维生素和无机盐等营养物质,又有促进消化、减轻便秘、维持体内酸碱平衡、降血脂、降血压、稳定血糖、减肥、美容等作用。更有意义的是,苹
苹果好处多,抗衰抗癌防疲劳
苹果,古称柰,又叫滔婆,酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天吃苹果,号称“苹果日”。那么苹果的养生保健作用到底有哪些呢?
带皮吃更营养的水果苹果皮抗氧化葡萄皮抗癌
现在越来越多人认识到果蔬皮的营养价值,但并不是所有的果蔬都适合带皮吃。果蔬究竟带不带皮吃,也要分清两个派别,一个是带皮吃更营养的果蔬有哪些,一个是不能带皮吃的果蔬又是哪些,一起来认识下吧。葡萄——葡萄皮抗癌作用葡萄皮具有抗癌作用,美国伊利
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