冬季孕妇适合吃什么水果?推荐四种水果营养饮食
BY：Crystal 2024-07-07 22:52:04 919 ℃
大家都知道孕妇要多吃水果，这样可以补充水分和各种维生素。但是孕妇吃水果可不是随便吃的，是有很大学问的，那么，冬季孕妇适合吃什么水果呢?今天大厨艺小编就给各位孕妈推荐四种冬季水果吧。
1、苹果：
苹果是水果中最受孕妇欢迎的水果，因为它含有多种维生素和矿物质。孕妇吃苹果可以防止过度发胖，并且可以促进胎儿发育，苹果对肠胃功能也具调节作用，还能缓解孕妇便秘。
2、葡萄：
孕妇在冬季会出现手脚冰冷的情况，而葡萄中富含铁、磷、钙、有机酸等，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
3、秋梨：
孕妇由于身体激素的改变，抵抗力相对来说要低一些，在冬季稍不注意就肯呢过会发生感冒。而秋梨具有预防感冒的作用。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
4、西柚：
在怀孕前和怀孕早期，孕妇都需要补充一定量的叶酸，这样可以防止胎儿畸形。而西柚中含有丰富的天然叶酸。因此，西柚也是孕期妇女首选。
以上内容就是关于冬季孕妇适合吃什么水果的详细讲解，希望各位孕妈妈在孕期能适当吃吃上面的四种水果，当然，大家也不要觉得好无限量的吃，任何好东西都要适量才能实现它的价值哦。
蔬菜和水果的营养价值多吃水果蔬菜水果的好处蔬菜、水果的营养价值蔬菜水果的营养成分
一、蔬菜、水果的营养价值蔬菜水果的营养成分⑴碳水化物包括糖、淀粉、纤维素和果胶物质。其所含种类及数量，因食物的种类和品种有很大差别。⑵维生素：新鲜蔬菜水果是提供抗坏血酸、胡萝卜素、核黄素和叶酸的重要来源⑶无机盐：其含量丰富，如钙、磷、铁、钾、钠镁、铜等，是无机盐的重要来源、对维持机体酸碱平衡起重要作
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