众所周知,孕妈咪们在怀孕的需要一定的饮食营养来调理自己的身体。那么,大家知道孕妈咪们在孕期有哪些食物能够补血的吗?今天,网站的大厨艺小编就在这里向大家送来福利,告诉大家一些适合孕妈咪们在孕期补血滋补的食物吧!
鲫鱼补血汤
原料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。
做法:
1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净,加少油在锅中,略煎至金黄色。
2、将黑上去瓤丹并清洗干净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗干净,备用。
5、再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分。
营养小提示:鲫鱼补血汤可以滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
做法:
1、将黑木耳和大枣洗净泡发,放入碗中。
2、加入适量水和冰糖在碗中,把碗放在锅里蒸1小时左右即可。
营养小提示:大枣黑木耳可以补益气血,对改善贫血有很好的效果。
做法:
1、将15克龙眼肉用清水煎煮半个小时。
2、加入适量白糖,打入鸡蛋,待蛋熟了之后即可食用,每天早晚吃一次。
营养小提示:此汤可以养血健体。因为桂圆肉中含有葡萄糖、蔗糖和酒石酸、蛋白质等营养物质,有益智宁心、养血安神的作用,还有鸡蛋的丰富蛋白质也有健脑强身的功效。
原料:猪小排500克、生干花生80克、胡萝卜100克、生姜30克。
做法:
2、和泡好的花生、切成小方丁的胡萝卜一起放高压锅中,加十几粒花椒和生姜片,盐适量,清水3000毫升。
3、高压锅加压煮至上汽,转小火煮20分钟。
营养小提示:此汤蛋白含量较高,荤素搭配合理,味道清香可口,适合所有怀孕贫血者食用。
原料:鲜紫苏叶10克,生姜3块,红枣15克。
做法:
1、先将红枣放在清水里洗净,然后去掉枣核,再把姜切成片。
2、将鲜紫苏叶切成丝,与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮。
3、锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来,继续用文火煮15分钟。
营养小提示:此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用,亦是很好的美容补血汤。
生姜泥鳅汤
原料:生姜10克,泥鳅250克、嫩豆腐100克,青菜100克。花生油10克,盐6克,胡椒粉少许。
做法:
1、将生姜去皮切成丝,泥鳅去头、去内脏,豆腐切成小块,青菜洗净。
2、锅内烧油,下入姜丝、泥鳅,用小火煎香,注入适量清汤,改中火滚至汤白。
营养小提示:泥鳅有暖中益气之功效,能解渴醒酒、利小便、壮阳、收痔,对肝炎、小儿盗汗、痔疮下坠、皮肤瘙痒、跌打损伤、手指疔疮、阳萎、腹水、乳痈等症均有良好的疗效。泥鳅富含多种维生素及钙、磷、铁锌等营养素,孕期食用可
做法:
1、先将鸭血、豆腐切成薄片。
2、锅中放少许油,放葱末、姜末炒后,加入鸭血、豆腐翻炒片刻。
3、然后加枸杞和适量清水。待水沸两分钟后,加菠菜和调料即可。
营养小提示:该汤富含铁、钙、蛋白质和维生素,热量较低,不仅可以纠正贫血,还有清火通便作用。
上面就是大厨艺小编告诉给大家的内容,大家都知道了吗?如果大家对于这个话题还有任何的疑问,都可以咨询我们的在线专家,我们的专家将会为您提供专业的解答。
【配方】冬瓜250克,猪腰1副,薏米15克,黄芪15克,淮山15克,香菇5个,鸡汤10杯。【做法】冬瓜削皮去核,切成块状,香菇去蒂。猪腰对切两边,除去白色部分,再切成片,洗净后用热水过。鸡汤倒入锅中加热,先放姜葱,再放薏米、黄芪和冬瓜,以中
孕期妈妈们一些滋补品是不能少的呢,那么吃什么比较好呢,下面的这些食谱是不错的养生之选选在,来看看吧。而且冬菇富含多种人体所需的氨基酸,加上气味清香,非常好喝的。关于适合孕期妈妈们吃的一些滋补汤品,大家都了解了吧,经常吃这样的食物可以改善机体的抗病的能力,增强体质,健脑益智强身健体补虚,所以适合各类的人群食用,对身体健康起着很重要的作用。
众所周知,孕妈咪们在怀孕的需要一定的饮食营养来调理自己的身体。那么,大家知道孕妈咪们在孕期有哪些食物能够补血的吗?今天,网站的大厨艺小编就在这里向大家送来福利,告诉大家一些适合孕妈咪们在孕期补血滋补的食物吧!鲫鱼补血汤原料:黑豆4两、生姜2
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