挑选孕妈妈奶粉的几种方法营养饮食

在孕期孕妇为了宝宝的健康，可以喝一些营养的奶粉，所以说就有必要对选择奶粉有一定的了解，那么如何才能更好的挑选奶粉呢？下面专家为您介绍挑选孕妇奶粉的几种方法，一起来看看吧！

1、多尝试，找到自己最喜欢的口味

现在的孕妇奶粉品种很多，千万不要盲目地选择一大筒，回家才发现自己不喜欢，甚至是难以下咽。很多品牌都会通过超市、商场或者是杂志的渠道免费派发试用装，不妨多要两个品牌试一试。也可以到网站上看看大家都在喝哪些品牌的孕妇奶粉。尝试后再作决定。

2、根据目的挑选奶粉

现在的孕妇奶粉，添加了很多营养成分，而且不同的孕妇奶粉添加的东西也不尽相同。可以根据自己的需求来选择孕妇奶粉，例如你想用孕妇奶粉代替平时吃的多种维生素，那就挑选一个配方里面营养元素种类相对多一些的。

3、不是所有的准妈妈都适合喝孕妇奶粉的

患有妊娠期糖尿病的准妈妈最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。体重超标、体重增长过快的准妈妈在选择孕妇奶粉之前也应该慎重考虑，因为孕妇奶粉与多种维生素相比，脂肪含量及热量都相对较高。

4、孕吐严重的准妈妈不妨尝试一下孕妇奶粉

孕期反应厉害，经常恶心、呕吐，容易造成营养不良。喝孕妇奶粉可以补充很多丢失的营养元素。而且与多维片和鲜牛奶比起来，孕妇奶粉更容易饮用，对消化道负担最小。不过需要提醒的是孕吐很严重的准妈妈，最好选择一款口味清淡的孕妇奶粉。

网友：孕妇奶粉可以这样喝

在不舒服和加餐的时候，和着黑芝麻糊喝（黑芝麻是自己加工的）。要比吃饼干和面包更有营养。

产后的那段时间，临睡前，给孩子喂完奶喝一杯，这样可以很快地补充体内的水分，奶会下得很快，4个小时以后又有充足的奶水给孩子吃了。

其他：孕妇还可喝酸奶和牛奶

要不是妊娠反应过大的孕妇，酸奶和牛奶交替着喝补钙效果更好。

牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250―500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。

在妊娠中后期，孕妇每日需要的 钙摄入量又有所提高，所以建议在选择奶制品时，最好牛奶和酸奶交替喝。

准妈妈要谨遵孕妇奶粉的饮用事项，根据自己身体需要选择合适的奶粉，这样才能最大程度地让准妈妈在怀孕期间给自己和胎儿补充营养。