推荐：适合孕妈的孕期食谱营养饮食
BY：Bena 2024-07-18 07:16:55 947 ℃
在孕期，一定要有好的营养，这样宝宝将来才能发育的更好的，那么什么样的营养才是最好的呢？下面母婴大厨艺小编就为您推荐适合孕妈的孕期食谱，一起来看看吧！
芝麻的营养价值
芝麻含有脂肪和蛋白，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻酱中含钙量尤高，每100克中含钙870毫克，仅次于虾皮，是理想的补钙食品。
芝麻的营养丰富，快来看看如何烹饪芝麻类营养食谱吧。
芝麻类孕期食谱
鸡蛋芝麻
原料
制作方法
鸡蛋用水煮熟后，去壳，蘸芝麻食之，连服3-5日。
芝麻鱼
原料
鱼片140克、白芝麻10克、盐1/4茶匙、葱段1茶匙、姜片1茶匙、米酒1/2茶匙、香油1/4茶匙。
制作方法
鱼片加调味料腌约10分钟，取出。
准妈妈补钙可以多吃芝麻哦。
上面推荐的两款芝麻类孕期食谱，做法简单又营养，准妈妈不要错过哦。
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二、适合孕妇的营养食谱1、肉丝炒莴笋。
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