现在失眠这个词很是流行啊,因为很多人都是因为各种的原因会出现失眠的问题的,而长期服用安眠的药物,对于我们的身体健康是没有帮助的,所以我们应该在饮食中吃一些能帮助我们安神的药膳,下面我们就给大家介绍几个比较有效的安神药膳吧。
1、桂圆童子鸡
原料:童子鸡1只(重约1000克),桂圆肉30克,葱、姜、料酒、盐各适量。
做法:(1)将鸡去内脏、洗净,放入沸水中氽一下,捞出,放入钵或汤锅;再加桂圆、料酒、葱、姜、盐和清水。(2)上笼蒸1小时左右,取出葱、姜即可。
服法:佐餐食。
功效:补气血,安心神。适用于贫血、失眠、心悸。健康人食用能使精力更加充沛。
2、玫瑰枣仁心
原料:猪心1个,枣仁20克,玫瑰花10克。
做法:(1)将猪心去脂膜,洗净。(2)枣仁略炒与玫瑰花共研末,灌入猪心中。(3)将灌药的猪心盛碗中,隔水蒸或上笼屉蒸至熟透。
服法:食用时去心内药末,切片,拌调料服。
功效:养心血,宁心神。适用于心血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘等症。
3、姜枣龙眼蜜膏
原料:龙眼肉250克,大枣肉250克,蜂蜜250克,鲜姜汁2汤匙。
做法:先将龙眼肉、大枣肉洗净,放入锅内,加水适量,煎煮至熟烂时;加入姜汁、蜂蜜,文火煮沸,调匀;待冷后,装瓶即可。
服法:每日2次,每次取1汤匙,开水化开,饭前食用。
功效:开胃健脾,益智养心。龙眼肉、大枣均有补益心脾、益智宁心之功效。蜂蜜有增强脑力、改善心肌功能作用。三物相合能益心脾、增智力,治心脾不足、心悸健忘等。适宜于思虑劳伤太过、心脾亏虚、纳呆、腹胀、健忘失眠者食用。
4、参砂蒸蛋
原料:苏条参(或潞党参)、淮山药各30克,朱砂6克,鸡蛋1个。
做法:(1)先将苏条参或潞党参
a>、山药研成细末,与朱砂拌匀备用。(2)每次用6克混合药末,与鸡蛋在碗内搅均匀,蒸锅上蒸熟即成。
服法:每日晨起一碗蒸蛋,连服半月以上。
功效:补气养血,安神。适用于气血虚、心脾不足之心悸、失眠、食少纳呆等症。
宜忌:血脂高,肝有器质性病变者不宜服用。
5、白醋鸡蛋
原料:陈白醋1.5克,鸡蛋1个。
做法:(1)将鸡蛋打入碗中,将白醋放入其中。(2)将放有白醋鸡蛋的碗置笼屉上,蒸熟即成。
服法:趁热服食,可加少量蜂蜜调味,每日晨起1碗蒸蛋,连服半月以上。
功效:养心安神。适用于心气虚、心血不足的心悸、失眠等症。
失眠不吃药,安神药膳很重要
现在失眠这个词很是流行啊,因为很多人都是因为各种的原因会出现失眠的问题的,而长期服用安眠的药物,对于我们的身体健康是没有帮助的,所以我们应该在饮食中吃一些能帮助我们安神的药膳,下面我们就给大家介绍几个比较有效的安神药膳吧。1、桂圆童子鸡原料:童子鸡1只(重约1000克),桂圆肉30克,葱、姜、料酒、
失眠不吃药,安神药膳很重要其它
现在失眠这个词很是流行啊,因为很多人都是因为各种的原因会出现失眠的问题的,而长期服用安眠的药物,对于我们的身体健康是没有帮助的,所以我们应该在饮食中吃一些能帮助我们安神的药膳,下面我们就给大家介绍几个比较有效的安神药膳吧。1、桂圆童子鸡原料
失眠了怎么办 推荐九款药膳安神催眠
对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。其基本方为1:太子参15克、白术15克、黄芪12克、当归12克、远志12克、茯苓15克、酸枣仁15克、生龙骨30克、生牡蛎30克、枳壳9克、生大黄3克、甘草3克。
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