小米鸡蛋粥安神治疗烦躁失眠药用食物
BY：Blossom 2024-07-17 21:18:05 751 ℃
小米的维生素B1含量位居所有粮食之首。特别值得一提的是，一般粮食中不含胡萝卜素，但是每100克小米中其含量达0.12毫克。下面是小米的养生功效分析：
小米的养生功效
2、有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。不过产后不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。
4、小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效;
5、小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。
5、小米味甘、成，有健胃除湿、和胃安眠、滋阴养血、清热解渴、防止泛胃、呕吐的功效。可以用来治疗消化不良、津伤口渴、失眠、体质虚弱等。
小米养生秘方
安神--小米鸡蛋粥：小米50克鸡蛋1个。先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。临睡前以热水泡脚，并喝此粥，然后入睡。可养心安神，用于心血不足、烦躁失眠。
补虚--小米红糖粥：小米45克，煮粥如常法，加红糖适量。适合气血亏损，体质虚弱，胃纳欠佳者：也适于产妇乳少，产后虚损而引起的乏力倦怠，饮食不香者。
大米与小米的比较
脂肪：小米是大米7.8倍（小米中的脂肪主要为不饱和脂肪酸）：
膳食纤维：小米是大米的4倍：
维生素E：小米是大米的4.8倍：
钾高钠低，大米的钾钠比9：1，小米为66：1。所以经常吃些小米，对高血压患者有益：
铁：小米是大米的4.8倍
磷：小米是大米的2.3倍
长期失眠小心猝死,夏季拯救失眠多吃小米
长期失眠不仅影响睡眠，而且还会对身体造成严重影响，如诱发抑郁症、焦虑症，加速衰老等。小米催眠小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。
小米粥治疗失眠,小米粥的功效
失眠是一种睡眠障碍，主要是入睡困难，甚至彻夜难眠，或者人比较容易惊醒，醒后再难以入睡，从而导致白天疲劳、工作不得劲、烦躁、焦虑、注意力分散、紧张等症状。那么该如何治疗失眠?小米粥能治疗失眠吗?小米粥选用优质的小米米粒，颜色均匀，呈乳白色、黄色或金黄色的比较好，有光泽，尝起来味道较甜，无米虫，无异味，
小米粥治疗失眠,中医治疗失眠症有哪些措施
一、小米粥治疗失眠方法小米粥选用优质的小米米粒，颜色均匀，呈乳白色、黄色或金黄色的比较好，有光泽，尝起来味道较甜，无米虫，无异味，无杂质。首先将小米洗净，用水泡会儿，然后取鸡蛋一个，先将小米煮粥，取汁后打入鸡蛋，再稍微煮一下，睡前喝下对失眠会有更好的效果。再辅以临睡前用热水泡脚，具有养心安神的功效。
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