更新时间:2024-08-17 10:20:39

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适宜饭后吃的健康零食其它

BY:Ebony 2024-08-17 10:20:39 1053 ℃

花生,能防皮肤病花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂.眼睛发红发痒.脂溢性皮炎等多种疾病。

瓜子,可以养颜。葵瓜子含有蛋白质.脂肪.多种维生素矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑

奶酪固齿。奶酪的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。

无花果,促进液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。

牛肉干、烤鱼片,富含蛋白质、等,适食令人肌肤红润。

.乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。

巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

芝麻糊,有乌发.润发.养血之功,对症吃可防治白发.脱发,令人头发乌亮秀美。

.核桃,可秀甲。核中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

.大枣,预防坏血病维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病

.葡萄干,有益气..悦颜之益。但要注意卫生。

.柑桔.橙子.苹果果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身.美容作用。

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