便秘受害者看过来：红薯能缓解症状其它
BY：Sylvia 2024-08-15 19:39:35 244 ℃
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。但是大家也许不知道，红薯不仅营养价值丰富，适量食用，还可缓解便秘。一直被便秘所困扰的中老年朋友，不妨每天吃适量红薯，这样会对缓解便秘很有效。因为红薯中含有大量膳食纤维，能刺激肠道从而增强肠道蠕动。但不要过量地吃，以免出现打嗝、腹胀等不适症状；此外，湿热偏重者不要大量吃红薯，容易导致胃胀、烧心等症状。虽然红薯营养非常丰富，但是缺少蛋白质和脂质，这也是红薯的不足之处，牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分，两者同服还能起到营养互补，营养更全面。另外，切记红薯不要与柿子同服，因为二者相聚会形成胃柿石,引起胃胀、腹痛、呕吐,严重时可导致胃出血，危及生命。
吃红薯能缓解便秘吗？多吃6种食物缓解便秘
1、可以吃火龙果，火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维，食用后能在肠道中吸收大量的水分，使便便柔软，有利于排出体外。
宝宝便秘能吃红薯吗
妈妈们千万不要听信谣言，说什么便秘不能吃蛋黄，不能吃红薯，不能吃这个不能吃那个的。宝宝便秘时可以适当吃一些红薯的，红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能够刺激消化液分泌及肠胃蠕动。如果宝宝有轻微的便秘，其实妈妈们多让宝宝吃几次红薯就好了。是因为当宝宝空腹吃红薯或者是一次吃太多红薯的时候，会造成胃部的不适，严重的话还会直接影响到宝宝的正常进食。
孕妇便秘能吃红薯吗
红薯是很好的低脂肪、低热能食品，那么孕妇便秘能吃红薯吗？下面一起来了解一下吧！1孕妇便秘能吃红薯吗孕妇便秘是可以吃红薯的，红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕
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