孕妇吃红薯有利于防止便秘？
BY：Gwen 2024-08-15 17:20:36 825 ℃
国际最新研究认为，宝宝的健康和智商更多的取决于母亲的健康和智商，母亲的健康与饮食十分相关。红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸。欧美人赞它是“第二面包”，前苏联科学家说它是未来的“宇航食品”，法国人称它是当之无愧的“高级保健食品”。
下面介绍一种能祛病强身，促进胎儿的生长发育，防止便秘，有利保胎的食谱蜜烧红薯。
蜜烧红薯：红心红薯500克，红枣、蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形；红枣洗净去核，切成碎末；炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油。炒锅去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入过油的红薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内即成。
其特点是晶亮红润，甜软香郁。红薯含有大量胶原和粘多糖物质，是一种多糖蛋白质的混合物，每100克可供热能335-502千焦，其蛋白质的氨基酸组成与大米近似，赖氨酸的利用率比小麦、玉米高，还含有丰富的维生素C、微量元素硒和较多的胡萝卜素，红薯中含纤维素较多，有通便作用。蜂蜜有补中、润燥、缓急、解毒功效，营养丰富，是促进生长发育、祛病强身、防老抗衰的佳品。孕妇吃蜜烧红薯能祛病强身，促进胎儿的生长发育，防止便秘，有利保胎。
孕妇可以吃红薯吗？孕妇怎么吃红薯？
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红薯的营养价值1、红薯有抗癌作用饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。2、红薯有益于心脏红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液
孕妇能吃红薯吗？红薯类孕期食谱
孕妇可以吃红薯吗？很多女性在怀孕前都会喜欢吃红薯，虽然在孕期可以继续吃红薯，但是要换换方法哦。在这里，小编为大家带来了几款红薯类孕期食谱，快来学两招吧。孕妇能吃红薯吗红薯中含有多种营养元素，红薯还有美容的作用，吃了之后可以让人的皮肤非常细腻，有弹性，因此是女性朋友非常热爱的一种美容食品，皮肤粗糙者可以多吃红薯，红薯还缓解便秘，不管是没怀孕的女性朋友还是怀孕的准妈妈如果有便秘的情况都可以吃点红薯来缓解，所以准妈妈是可以吃红薯的，但是不要过量的吃。喜欢吃红薯的准妈妈快来试试这两款食谱吧。
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