牡丹不仅有观赏价值,还有药用价值。中医认为,牡丹性微寒,味辛,无毒,具有散淤血、活血、止痛、通经、降血压、抗菌消炎等作用,久服可益身延寿。
牡丹不仅有观赏价值,还有药用价值。中医认为,牡丹性微寒,味辛,无毒,具有散淤血、活血、止痛、通经、降血压、抗菌消炎等作用,久服可益身延寿。
清汤煮沸撇去浮沫,加入精盐、料酒、味精、白胡椒面各适量。银耳放入碗内,倒入调好的清汤,上笼屉蒸至银耳发软入味时,取出撒上鲜白牡丹花瓣即可食用。具有清肺热、益脾胃、滋阴、生津、益气活血、润肠强心、健脑、补肾、解毒的功效。
养生方2:牡丹花粥
取牡丹花20克(干品6克),粳米50克,红糖适量。将牡丹花加水适量煮10分钟,滤去花瓣,加入粳米共煮粥,待粥将熟时加入红糖即可食用。具有活血调经的功效。
养生方:桃花粥
取桃花5朵,粳米100克。将桃花洗净、晒干、研末;粳米煮粥,待粥将熟时加入桃花末、蜂蜜适量,再略煮即成,佐餐食。具有养颜、活血、通便的功效。
活血调经用月季
月季花具有活血调经的作用,常用于治疗肝郁不舒、淤血阻滞所致的月经不调、胸腹胀痛、烦闷呕吐等症。
养生方1:月季花茶
取月季花1.5~4.5克,益母草9克,水煎代茶饮,可缓解痛经。
养生方2:月季花粥
取月季花3朵,粳米100克。将月季花洗净、切成细条;粳米煮粥,待粥将熟时加入月季花、红糖适量,再略煮即成,佐餐食。具有活血通络、化淤止痛的功效。
荷花味苦、甘,性平,具有清心解暑、散淤止血、消风除湿等功效。
新鲜五花肉一块,用粉蒸肉调料腌15分钟,以新鲜荷叶包裹,再用干净的稻草或棉线扎紧,上笼屉蒸熟食用。其味鲜香,肥而不腻。
养生方2:驻颜粥
将荷花瓣阴干后研成细末备用。取糯米100克煮粥,待粥将熟时加入荷花末15克,再略煮即成,趁温热服用。久服不仅能润泽皮肤、美容祛痘,还能抗衰老。
需要提醒的是,对花粉过敏的人忌用。自己动手做鲜花美食,一定要选新鲜纯净的花,在盛开前采摘,以免被昆虫采蜜或尘埃杂质污染;除去花蕊,将花瓣在清水中浸泡2~3小时再制作。
一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食
一、立冬养生的方法1.萝卜炖羊肉:萝卜被称为平民人参,立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温,适合冬季食用。2.坚果类的食物中富含油脂,冬季进补是非常好的选择,立冬的适合不放也适当吃一些坚果,诸如芝麻、花生等都是不错的选择。3.霸王花南北杏煲猪肚:中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通
一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方:猪肉50克,苦瓜300克,调料适量。制作方法:将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀,入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油,投放切成条的苦瓜,加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法:随意食用。食用功效:清热消暑,开胃祛湿,益脾补肾
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