早餐一碗花生粥,搭配红枣肠胃好饮食之道
BY：Tia 2024-07-15 05:53:56 1423 ℃
早餐的选择有很多，对于职场中人可能因为时间的问题会匆匆的吃些东西就上班了，可是如果大家稍微早起一些亲自为自己和家人准备一份营养早餐，那么健康自然会越来越好，今天大厨艺小编为大家介绍一款简单美味的粥品，它可是对保护我们的肠胃健康有很好作用的哦。
一日之际在于晨，春天养生同样也要抓紧早上的时间。建议大家喝一碗红枣花生粥，因为温暖的红枣花生粥既能暖胃，又可以增强胃肠功能，保证营养充分消化吸收，促进脏腑功能协调，也让身体的阳气升发。春天各种新鲜的蔬菜纷纷上市，如大葱、蒜苗、香椿、荠菜、韭菜和芹菜等，这些食物能生发阳气，帮助调节阴阳平衡，建议大家早尝鲜。
春天也可以适当参加户外活动，比如登山、慢跑、太极拳、郊游、跳绳、荡秋千等，能加快血液循环，有利气血运行，同时可以愉悦人的心情。当然要注意等太阳出来以后运动，这时大自然的阳气更旺，对人体健康有益。运动以微微汗出为度，不能大汗淋漓，这样反而伤阳。
另外，建议坚持晚上睡前按压大敦穴（脚大趾甲根部外侧）、太冲穴（脚背第一、二趾骨之间）15至20次。按揉这两个穴位可以疏肝理气，缓解白天工作的劳累，特别是缓解坏情绪对身体的伤害。而肝气条达则有助于人体阳气的升发，从而也让人更有活力。
早餐一碗花生粥,搭配红枣肠胃好
早餐的选择有很多，对于职场中人可能因为时间的问题会匆匆的吃些东西就上班了，可是如果大家稍微早起一些亲自为自己和家人准备一份营养早餐，那么健康自然会越来越好，今天小编为大家介绍一款简单美味的粥品，它可是对保护我们的肠胃健康有很好作用的哦。一日
红枣花生黑米粥——美容养颜促进肠胃
红枣花生黑米粥的材料大米、红枣、黑米、红豆、花生。红枣花生黑米粥的做法将食材准备好后，需要将大米和黑米用清水浸泡一小时，等待泡发的时间，可以把红豆花生等洗干净，一同浸泡，这样在煮的时候更容易让谷物熟透。吃红枣花生黑米粥是有助于我们健康的，这种食物在平时很适合我们去多吃，常吃就可以很好的增强我们身体素质，同时还能通过吃红枣花生黑米粥来美容养颜，同时还可以解决肠胃不适情况，因此红枣花生黑米粥是大家不能错过的好食物。
夏季调节肠胃的食谱-花生小米粥的做法
夏季调节肠胃的食谱-花生小米粥的做法夏季调节肠胃的食谱气温一高，胃肠道疾病的发病率会增高，而且夏季人们饮食和生活习惯的不规律也最容易伤害肠胃。花生小米粥食材：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
Hash：142ea1c709eadfa6ba30e8ce2a1091e403ff7008
【声明】本文由用户Tia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。