夏季三款健康早餐,营养又好消化饮食之道
BY：Bonnie 2024-08-16 07:35:44 52 ℃
现在的上班族虽然比以前生活条件好啦，但社交圈子变广了，活动多，工作繁忙，长时间的导致身体健康“透支”，日常饮食方面要学会调理自己缺失的营养，那么上班族的早餐如何搭配才能有效的保证健康呢?
材料：大蒜
面包材料：面包片3片，黄油30克，大蒜4瓣（压成泥），罗勒碎1小勺，培根滑蛋，
材料：培根30克，鸡蛋2个，2大勺牛奶，1大勺淡奶油，8克黄油，1大勺葱末，盐，黑胡椒碎。
做法：
1、在锅中加入黄油，融化后加入蒜泥和罗勒。炒香出锅。要小火炒。
2、面包片或法式面包棍切片，均匀的涂上大蒜油。入预热220度的烤箱，烤8分钟左右，至金黄即可。
做法：
1、适量的蜂蜜倒入冰咖啡中;
2、将牛奶缓缓倒入装有冰咖啡的杯子中即可。
三、早餐藕饼
材料：鲜藕、火腿、木耳、葱、鸡蛋、面粉、盐、酱油、香油、胡椒粉、鸡精
做法：
2、鸡蛋打散倒入拌匀。
3、倒入适量面粉。
4、加入少许盐，味极鲜酱油，香油，胡椒粉，鸡精，搅拌均匀成稠糊。
5、用大勺挖些许面糊入锅，煎至两面金黄即可。
其实上面的三款早餐的搭配方法，属于那种很快捷很简单的，而且能充分的保证我们的营养的食物的。
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长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。18、下午五点后，大餐少吃。
春季健康饮食的小常识,夏季健康饮食的小常识,秋季健康饮食的小常识,冬季健康饮食的小常识
二、春季健康饮食的小常识多禽少畜护心脏对于肉食，人们大多又爱又怕。
健康饮食的认识，健康饮食8招，饮食健康营养专家最爱6大食品
一、健康饮食的认识我们对于“健康饮食”的认识，可分为三个层次：从物质的层面上人的共同业力(众生共通的业因)，或相似的惯性，通常会形成多数的经验，例如饮食，一定要吃环保的、有机的、营养均衡的食物等等，这就是营养学家所强调的、一个人必须摄取多少的蛋白质、醣类、脂肪、维生素、矿物质的知识。
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