吃什么蔬菜可提高食欲？饮食之道
BY：Alexandra 2024-07-17 00:02:41 106 ℃
夏季炎热，令人食欲不振，此时吃什么蔬菜最好呢?瓜类菜夏季气温高，人体流失的水分多。蔬菜中含有大量的天然生物活性水。一个人每天吃500克瓜类蔬菜，等于喝了450毫升水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用，所以应常吃。凉性蔬菜夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。“杀菌”蔬菜夏季是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。
蔬菜的饮食禁忌饮食禁忌
蔬菜本是含有丰富营养的东西，但食用方法不当的话，不但吸收不了营养，可能反而会有害健康。蔬菜的6种不当吃法，请大家一定要注意！餐前吃西红柿餐前吃西红柿，容易使胃酸增高，食用者会产生烧心、腹痛等不适症状。而餐后吃西红柿，由于胃酸已经与食物混合，胃内酸度会降低，就能避免出现这些症状。胡萝卜汁、酒同饮美国食
塑身饮食,蔬菜排行榜饮食
塑身饮食排行榜：红薯、胡萝卜、芹菜、茄子、雪里蕻、白菜、甜菜、卷心菜、芦笋、花椰菜。由于膳食纤维含量有所提高，化学物质含量减少，红薯第一次荣登“蔬菜榜”的榜首。红薯中富含胡萝卜素、钾、铁和维生素B6。每100克红薯产生的热量比米
饮食误区：蔬菜要带皮吃？饮食之道
导语：许多果蔬皮中有大量的营养物质，因此，有些人认为任何水果、蔬菜都将皮吃掉，但是，中国食补网提示您：有些水果蔬菜皮服用时容易引起疾病或中毒，因此应避免食用这些水果蔬菜皮。土豆：土豆皮中含有“配糖生物碱”，其在体内积累到一定数量后就会引起中
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