冬季吃什么可以增强我们的抵抗力冬
BY：Trina 2024-08-16 23:37:00 959 ℃
大家都知道冬季确实是进补的好时节。因为进入冬季后，我们的新陈代谢会减慢，消耗当然也会相对减少。秋冬季节，吃什么可以帮我们扶正固本，增强抵抗力呢?
进补以食补为上。而且北方冬季气候干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。
饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤可以加一些沙参、黄芪、麦冬，但量不需要很多，因为毕竟是食补而非药补。
菜品可首选羊肉炖萝卜。它对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒者更为适宜。其次是炒双菇（香菇和平菇），它能补益肠胃，化痰散寒，可增强机体免疫功能，对高血脂患者更为适宜。
冬天的风常为北风，其性寒。同时，“寒”也是冬季气候变化的最主要特点。中医认为，寒为六淫邪之一，故冬天应保暖避寒，老人尤其要暖好背。人起居宜早睡晚起，让睡眠的时间长一点，最好是等到太阳出来以后再起床活动，且不要做剧烈运动。卧室内要适当通风，并注意保持一定的湿度，预防上呼吸道感染疾病。
此外，冬季的传统养生方法还有很多，比如叩齿、干洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做，对身体很有益处。尤其是艾灸，可以灸一下保健穴位：足三里、中脘、关元、气海，还可以在肚脐里放些盐，艾灸肚脐，那里是神阙穴，这个穴位对补益元气十分重要。
冬季，我们一定要多注意保暖。冬季进补要多加注意，以上介绍给大家的食物，都可以帮助大家爱冬季补充能量，增强抵抗力。冬季是进补的好时节，大家千万不要错过哦。
冬季如何提高身体抵抗力冬
冬季寒冷干燥容易出现上火、感冒等症状。因此建议大家要注意多运动、多穿衣服保暖，此外，还可以多吃些御寒的食物，提高人体抗寒能力。冬季如何提高身体抵抗力呢？这里教你几个小诀窍。常喝白开水原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机
冬季进补多吃“四冬”,增强抵抗力
冬季是个进补的好时节，人们经常会吃一些鱼类肉类的食品，肉类食品可以起到很好的滋补，御寒的功效，但是中医提醒，冬季进补“四冬”不可少，可以帮你去除体内的积火，提升抵抗力，还有助于减肥呢。冬笋冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉
冬季强力对抗感冒 推荐六款姜汤增强抵抗力
1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中;红糖姜汤红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。有防寒去痰的功效，增加热量，暖胃，最适用于冬季，对防治感冒效果很好，可以祛风散寒。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病非常有效。
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