冬季三款粥提高抵抗力
BY：Ula 2024-07-16 08:10:06 780 ℃
冬季寒冷很容易出现健康的问题，很多人都有手脚冰凉的情况，为了能够缓解这样的问题，就必须要在冬季注意饮食和养生的一些常识，冬季喝粥可以保护肠胃，也可以增强体质，那么什么样的粥可以让冬季有一个健康的身体呢，下面我们来介绍。
韭菜粥
做法：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用。
功效：韭菜中含有丰富的维生素和钙质，而且还有铁元素。韭菜粥有一种特殊的味道，可以促进食欲，而且还可以有祛除寒气的作用，而且还可以缓解冬季出现的腰酸寒冷的情况。
芍药知母红糖粥
做法：芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，红糖适量，水煮成粥。
功效：大家都吃过芍药吧，可以蒸着吃也可以煮着吃，熬粥就是不错的吃法，这款粥可以有祛风除湿的租用，而且还有止疼的作用，特别适合冬季容易出现的关节疼痛和头晕的情况，有很好的缓解作用。
八宝粥
材料：白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。
做法：将主要食材捡好洗净，煮成半熟，再用文火熬，当粥稀稠适中，吃的时候再加糖即可食用。
功效：常吃八宝粥对身体健康有帮助，因为八宝粥含有的这些食材对健康都是有好处的，而且还有养胃助消化的作用，可以有安神的功效。特别适合冬季食用，对肠胃有帮助。
关于冬季适合吃的这几款粥，大家都学会如何制作了吗，其实做法还是挺简单的，冬季要少吃冰凉刺激的食物，要多吃温补的食物，可以补充身体所需的能量，同时还可以有滋阴补血的作用，有效的提高机体的免疫力 抵抗力，对健康有好处。
冬季如何提高身体抵抗力冬
冬季寒冷干燥容易出现上火、感冒等症状。因此建议大家要注意多运动、多穿衣服保暖，此外，还可以多吃些御寒的食物，提高人体抗寒能力。冬季如何提高身体抵抗力呢？这里教你几个小诀窍。常喝白开水原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机
冬季进补多吃“四冬”,增强抵抗力
冬季是个进补的好时节，人们经常会吃一些鱼类肉类的食品，肉类食品可以起到很好的滋补，御寒的功效，但是中医提醒，冬季进补“四冬”不可少，可以帮你去除体内的积火，提升抵抗力，还有助于减肥呢。冬笋冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉
冬季强力对抗感冒 推荐六款姜汤增强抵抗力
1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中;红糖姜汤红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。有防寒去痰的功效，增加热量，暖胃，最适用于冬季，对防治感冒效果很好，可以祛风散寒。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病非常有效。
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