生姜+菠菜,流感不再来冬

BY：Quinta 2024-07-21 04:15:45 747 ℃

冬季的寒冷让感冒肆意横行，感冒虽然不是大病，但是不适的感觉是一定会影响到我们的生活和工作，想有效抵抗冬季感冒的发生，下面的食材搭配大家一定要学会并且运用到自己的生活中。

富含维生素C和胡萝卜素，具有强效抗氧化作用，搭配富含优质蛋白和锌的贝类，能增强人体免疫力，预防感冒。

生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用，能改善体冷现象，与富含胡萝卜素的菠菜搭配，可增强预防感冒的效果。

鲑鱼几乎含有全部种类的B族维生素，番茄则含有抗氧化成分番茄红素。两者搭配能活化增强细胞的机能，提高免疫力，预防感冒病毒入侵。

大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白质质量并不高，但与富含赖氨酸的黄豆搭配，可提高蛋白质质量，增强免疫力。

菠菜根配生姜菠菜性甘凉，有养血、止血、敛阴、润燥之功效。吃菠菜别去根人们在择菠菜时，习惯将菠菜根丢掉。其实，菠菜根营养丰富，含有纤维素、维生素和矿物质。将菠菜根配以生姜食用，可预防糖尿病。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

冬季的寒冷让感冒肆意横行，感冒虽然不是大病，但是不适的感觉是一定会影响到我们的生活和工作，想有效抵抗冬季感冒的发生，下面的食材搭配大家一定要学会并且运用到自己的生活中。西兰花+贝类西兰花富含维生素C和胡萝卜素，具有强效抗氧化作用，搭配富含优

现在患上三高疾病的朋友们越来越多了，糖尿病的患者也呈现高发的趋势，大家都在想如何预防糖尿病的发生，都在找各种各样的保健品食用，其实，在生活中被我们扔掉的菠菜根就是很好的预防食材。吃菠菜别去根人们在择菠菜时，习惯将菠菜根丢掉。其实，菠菜根营养

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