秋季养生多喝五种营养粥秋
BY：Ady 2024-07-19 13:17:59 725 ℃
中国人养生粥是必不可少的上品，它烹饪方便，而且最大限度的保持了食材的原味和营养，适合各类人群食用，今天给大家推荐五种适合秋天喝的养生粥品。
芡实30克，山药50克，粳米200克。将叁者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能收敛涩精、健脾补肺。
百合30克，白果15克，麦冬10克，粳米200克。将四者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能滋阴润燥、止咳，可用于秋季燥咳。
梨粥
梨2～3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，可作为预防秋燥的保健食品。
百合银耳粥
鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效;银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾，叁者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。
百合3颗，大米100克，糯米50克，南瓜少许。南瓜切小块，百合一片片剥开，放清水里漂洗干净，备用大米、糯米淘洗后加水和南瓜，放入电饭锅中，按“煲粥一小时”煲至半小时后，加入百合再过半小时，百合南瓜粥就出锅啦。
秋高气爽，暑气褪尽，这时候能喝些温热的药膳粥，可说是养生一大良方，如果科学配搭有润燥功效山药、百合、银耳等食材，将是秋季最好的养生早餐。
秋季养生喝什么粥 六款养生粥美味营养
2.养生粥材料：大米;小米;薏米;燕麦;红豆;紫薯。紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。芝麻花生猪肝山楂粥和胃补脾，润养肺燥，还具有促进消化的功效。糯米粥为温胃养气妙品，融入清润的梨香后，糯米是温养肠胃的谷类，营养丰富，具有补中益气、健脾养胃的功效。
秋季养生多喝五种营养粥秋
中国人养生粥是必不可少的上品，它烹饪方便，而且最大限度的保持了食材的原味和营养，适合各类人群食用，今天给大家推荐五种适合秋天喝的养生粥品。芡实山药粥芡实30克，山药50克，粳米200克。将叁者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能收敛涩精、健脾补肺。百合麦冬白果粥百合30克，白果15克，麦冬10克，
秋季养生粥 八种粥美味又营养
秋季养生喝白木耳粥做法：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥功效：白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。秋季养生喝枸杞粥做法：枸杞30克，粳米100克，加水适量，同煮成粥。秋季养生喝土豆粥做法：土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。
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