冬季降压还补肾,御寒饮食有三宝冬
BY：Kiona 2024-07-17 16:22:43 279 ℃
冬季虽然相对来说没有其他三个季节的食材丰富，但是，其实，还是有不少有很好保健功效的食材在我们的身边，今天为大家介绍的下面三种食材，用于做为冬季的保健，就是非常不错的选择。
板栗又叫栗子，有补肾强精的作用。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。需注意的是，栗子生食难于消化，熟食时易滞气，故不可食用太多，以免消化不良。
鲜枣
这个时候吃水果首先推荐的就是脆甜的鲜枣了。鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，维生素C含量最高，每100克中有243毫克的维生素C.100克的鲜枣还富含非常高的钾元素，这可是高血压的人在这个时间段食物的最佳选择。
鲜枣虽然好吃，要适量食用，枣皮坚硬，不易消化，一定要细嚼慢咽。食用过多，不然会损伤胃肠，会引起胃酸过多、腹胀等。此外，还也会影响营养物质的吸收啊!
羊肉是我国人民食用的主要肉类之一，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。
推荐菜肴：板栗炖羊肉
主料：羊里脊100克
辅料：栗子（鲜）若干粒，枸杞子15克
1、将羊肉洗净，切块。
2、将栗子去皮取肉，洗净。
有效的食补补肾,教你用中药及饮食补肾
中年女性肾虚之人食之最宜。3、女人补肾吃山药山药是具有补肾作用的药食两用之品。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很有帮助。鸽肉具有补益肾气、强壮性机能的作用。男女老少皆可服用，特别是腰膝酸软无力者，有很好的治疗效果。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。
怎样食疗补肾_补肾的饮食注意事项
怎样食疗补肾通过食疗的方法来补肾，效果还是很不错的，首先推荐大家吃的就是鹿茸枸杞猪腰子汤了，需要我们准备好鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰两个。补肾的饮食注意事项补肾的时候需要注意，首先我们是应该尽量避免经常吃辣的，因为辣椒中是含有大量钾存在的，是容易因此而破坏我们身体酸碱平衡，是会给我们肾脏增加工作负担的，同时对于损伤脾胃会造成影响。
肾虚推荐饮食进补 这些食物有效补肾
黑加仑黑加仑是非常不错的水果，也是现在很多人都会七尺的美味食物，吃起来的味道不错，同时补肾的效果也同样惊人，能够补充肾气恢复精力的食物就是黑加仑。大家应该知道，黑色入肾，而黑加仑就是黑色的，因此在它当中所含有的微量元素是能够进入到肾部，从而保养肾脏的。而且黑加仑是一种能够通便润肠的食物，所以不仅可以帮助我们保护肾脏健康，而且还能够有效的保护肠胃。
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