秋季补身莫跟风,找对方法才有效秋

在我们的一年四季中，养生都是要讲究科学的方法才可以，特别是因为我们每个人的体质不同，我们所选用的进补方法也要不同，特别是秋季进补的时候，这一点更为重要了，所以，不如我们一起听听专家怎么讲吧。

唐代著名医学家孙思邈曾说过，“凡人秋服滋补膏方，冬服温身药酒，立春则止，此法终生常尔，则百病不生。”秋季进补可润燥御寒，可是该如何补?老中医提醒，不能盲目跟随别人进补，要了解自身体质，“量身定做”滋补膏方才能起到事半功倍的效果。

秋季进补可润燥御寒

“传统中医学认为，人体和大自然是对应的，人受到大自然四时气候的影响体内也会发生变化，也就是"天人相应，应时进补"的观念。”老中医说。因此，秋季进补是人体储备能量的一个过程。

人在经过一个长夏之后，暑热的蒸腾将人体内的气（元气）、阴（阴液）等消耗完。立秋后，应及时滋补调养，将夏季消耗的元气等补回来，稳固根基，为过冬做准备。此时进补也是为了来年春夏人体生长的消耗做好准备，储备大量能量，才不会消耗殆尽。

此外，老中医还说，秋冬季节是一个“阳消阴涨”的季节，大自然在开始慢慢转凉，“阴气”在逐渐升高。若及时进补的话，更能抵御干燥、寒冷。人体有一定能量润燥御寒后，人的气血也会更加流动，那么冬季不会感觉过于寒冷，也不会轻易感冒，就好比冬季吃姜和喝红糖御寒一样的道理。“秋冬季节进补后，人体内根基打好了，来年春夏精气更好。”

不要盲目进补食物

有着多年中医经验的老中医特别提醒说，每年到了进补时，他都会接到不少病人因盲目进补，出现烦躁、失眠、大便秘结等状况。所以中医讲求“进补”也要因人而异，“虚则补之，实则泄之”，根据不同体质选择不同的进补方法。

记者了解到，现在很多人在秋冬季节都会购买固元膏食用，但其实固元膏并不是任何人都适用。因为固元膏是一种温补的食物，不少人食用完会出现口干、流鼻涕等症状，这就是固元膏“百人一方”的缺点。

老中医提醒说，秋季服用“膏”进补是正确的，但“进补者”最好在经过中医诊断分析后，“量身定做”一些适合个人体质的滋补膏方，这样才能真正起到“进补”的效果。