体质不同进补更不同,秋季补身要注意秋

秋季是我们补身养生的重要时节，而近几年，我们在生活中会发现，选用中药进补的朋友是越来越多了，但是，真正了解用中药进补的朋友们并不是很多，所以往往会在中药进补中出现一些错误的做法。

秋季中药食补热卖

随着天气骤凉，进补的人们日益增多，不少家庭主妇都会购买当归、杞子等，煲一锅“滋补汤”犒劳家人。一袋袋的当归、灵芝、红枣、党参等滋补药材堆满了各个档口，前来咨询、购买的市民络绎不绝。正在挑选雪蛤的刘阿姨表示，最近天气转凉又干燥，打算买些雪蛤回家清炖，让家人补补身子。

据记者走访了解，入秋以来，除了市面上各种药材、补品热销外，市内一些酒楼食肆推出的一些进补膳食也受到了市民追捧。日前，刚点了一锅招牌胡椒猪肚鸡的李先生说，自己经常加班加点工作，胃病老犯，听说胡椒猪肚鸡能暖胃，但平日工作忙碌，自己也懒得动手，今个周末特意和家人到这里喝盅现成的汤，既省事又省心。

盲目乱补得不偿失

秋季进补熬一冬，然而，不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果，而且还可能“补”出问题。今年入秋以来，因盲目进补得了“秋季病”的人明显增多，他们主要表现为腹泻、喉咙痛、咳嗽不止或流鼻血。

在企业从事文案策划的小王，由于加班用脑较多，家人给他买来乌鸡炖党参补养，岂料吃后小王出现了嗓子疼、流鼻血等症状。医生诊断后告知，小王原本身体健壮，因多喝了含参鸡汤引起上火。

根据体质适当进补

应根据自己的身体状况，有针对性地补充营养，盲目乱补一通只会适得其反。建议市民要因体质而异，缺阴补阴，少阳补阳。

初秋，不少人因为苦夏或过食冷饮，有脾胃功能减弱的现象，这时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠难以承受，导致消化功能紊乱。因此，初秋应以“清补”为主，即适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，可以使体内的湿热之邪从小便排出，以消除夏日酷暑的“后遗症”，此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”。

仲秋，雨水渐少，伴随树木干枯萎黄，易伤� �脾胃，人体常常出现“燥”的症状，应以养阴润燥为主。最好的进补食物是药粥，其中，百合粥可以润肺止咳，长期食用有利于慢性咳嗽的治愈;枸杞粥可以明目，健脾补肝，抗衰老。而辛辣的食物不宜多吃，如辣椒、花椒、孜然、胡椒。此外姜辣而生热，易上火，俗语有“秋不食姜”的说法，不宜在秋季吃。

晚秋，阴气日盛，应以温补为主，扶助正气，增强人体的抗寒能力。用冬虫夏草泡水、煮药粥，吃点补气的药材如红参。药膳当归生姜羊肉汤，对阴虚特别有效，对女性畏寒、月经不调、产后体虚也有改善作用。这时，运动也是一种很有效的身体“进补”方式。