从内在开始防晒,六种食物有奇效夏
BY：Lana 2024-07-19 07:31:04 1881 ℃
夏日炎炎，外出前防晒功夫一定要做足。除了撑太阳伞、带太阳帽、戴墨镜、涂防晒霜等外在防晒措施外，内部调养也可以助“防晒”一臂之力。下面我们就给大家介绍几种能帮助我们从内防晒的食物吧。
维生素C是“永远的美肤佳品”，想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维生素C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。
二、黄红色蔬果
红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，非常有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄”的。
三、豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50-88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
四、坚果
对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。
五、热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力内含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可粉， 只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
六、每天两杯茶
美国研究人员指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤损伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2-4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
如果在想内外兼顾的在夏季的时候做好防晒的工作，那么我们就要在饮食中多吃上面的这六种食物，这样至少能保证我们从内达到防晒的效果。
防晒衣真的能防晒吗,防晒衣的防晒效果好吗
防晒衣的材料是采用优质的聚酯纤维材质，大多数的防晒衣都会在布料里加入防晒助剂以及防紫外线的布料，在衣服的里层涂上一层防晒涂层。防晒衣能不能防晒，最主要的还是看防晒衣的材料和价格，一般能防晒的防晒衣都不会很便宜，当然也不排除有的假冒产品卖高价，正规的防晒面料制成的服装，都会在其衣服标牌上标有明确的紫外线防护系数。想要能防晒的防晒衣，花的钱就要多很多哦。
防晒品防晒机制是什么,防晒品防晒机制有什么作用
夏天到了的时候，人们都非常苦恼，因为太阳火辣辣的，照射在皮肤上，极有可能会对我们的皮肤造成一系列的损害，严重的可能会烧伤我们娇嫩的皮肤。所以人们想尽一系列的办法来拯救到了自己的皮肤，使得其免受紫外线的侵蚀。人们发明创造了防晒衣防晒品等一系列防晒品防晒机制。那么防晒品防晒机制到底是什么呢?防晒品
防晒衣都有防晒效果吗,防晒衣防晒效果大揭密
正规防晒衣需特殊处理，价格较高，低价防晒衣多是噱头，大多只是起到了普通长袖衣的防晒作用。普通布料的防晒效果优于任何防晒霜，而防晒布料的防晒效果又优于普通布料。防晒衣大多数布料中加入防晒助剂的防紫外线布料，也有一些防晒布料是利用陶瓷微粉与纤维结合，增加衣服表面对紫外线的反射和散射作用，防止紫外线透过织物损害人体皮肤。
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