如果让秋季的变得水润秋

说到秋季的时候我们很多人都是在这个时候开始给我们的身体进行大量的补水的，这个时候我们除了给我们的进行保养的补水之外，我们还要给我们的身体内部进行补水的，其实给舌头内部进行补水的方法中，饮食就是一个比较有效的方法了。

1、大枣

在秋季的所有应季水果总，大枣是大家最常见同时也是最具有保护皮肤功效的食物，除此之外大枣还是我国民间传统的补血佳品。在秋季这个干燥的季节适量的多吃些大枣，可有效的起到滋润皮肤的功效，这是很多人都不曾了解的。红枣的食用方法有很多，除了直接食用之外，还可以将大枣晒干后泡茶饮用或者是熬汤食用，不管哪种食用方法对皮肤都能够起到很好的滋养功效。

而且大枣还非常适合秋季养生，研究中发现，大枣中含有的各种营养物质具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味等功效，同时还能帮助我们很好的提高免疫力。在秋季经常食用大枣，还能够帮助老年人起到很好的治疗高血压、骨质疏松和贫血等功效。

2、菊花

干燥的秋季里应该适量的多喝些菊花茶，菊花本来就是秋天的应季花，在秋天经常饮用菊花茶不仅能够起到很好的祛燥润喉的功效，同时还可以帮助我们很好的起到预防感冒的作用。同样，菊花也是秋季养生必不可少的一种食物，专家指出在秋季经常饮用菊花茶可起到疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目的功效，因此在秋季经常受到秋燥侵扰的人群应该多喝点菊花茶。

还有很多人在秋季经常会出现有头疼以及感冒等症状，这个时候只需要适量的多喝点菊花茶，就能起到很好的辅助治疗的功效。同时还可以帮助我们有效的起到通便润肠的功效，因此在秋季有习惯性便秘的人群应该多喝。

3.秋梨

秋燥伤人，这个时候专家提醒，适当多吃些秋梨非常的重要，因为它是预防以及治疗秋燥最好的方法。我国中医指出，秋梨味甘、性凉，在秋季食用可以起到很好的生津、润燥、清热、化痰的作用，尤其是对于一些患有慢性咽喉炎以及各种上火症状的患者来说，在秋季多吃些秋梨可帮助我们很好的起到缓解不适症状的功效。

因此专家提醒，在皮肤干燥吃什么好的问题上，应该适量的多吃些具有生津润燥功效的秋梨，这样不仅能够预防各种上火症状� �同时还对皮肤具有很好的保护功效，预防皮肤出现过分干燥等症状。

其实上面这些都是通过我们的饮食来给我们的身体进行补水的方法，而且这些方法是从内部帮助我们的身体进行补水的，这样我们才能水润的度过秋季。