哪些是适合春季吃的水果春
BY：Akili 2024-07-18 09:40:06 1419 ℃
春天是一个万物生长的最好时节，人们也应该在春季调养生息，使得自己的身体和季节相适应，这样我们才能有效的保证我们春季的健康，但是其实我们可以通过饮食聊调养身体，尤其是吃水果是可以帮助我们的，下面我们就给大家说说哪些是适合春季吃的水果吧。
早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以早春期间的营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质。
由于寒冷的刺激可使全内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，因此，早春期间还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。
上述食物中含有丰富折蛋氨酸，而蛋氨酸具有增强人体耐寒的功能。春天，又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。
小白菜、油菜、柿子椒、西柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增加强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭;富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。
以上这些都是比较适合春季吃的水果和蔬菜，这样我们就可以在春季的时候调养好自己的身体，让我们以更好的状态来迎接我们的春天。
春季吃4种反季水果很伤身 春季吃水果的禁忌
现在已经进入春季了，春季也是大量水果纷纷上市的季节，但是我们可以看到市场上却出现了不少非春季的时令水果，这些水果虽然可以让我们尝鲜，但是从健康的角度上来讲，它们通常都是用一些化学物质催熟而成的，因为对健康不利，请大家尽量不要购买。二氧化硫对人体是有害的。
春季水果保健,切记少吃反季水果早春
水果是最佳的养生食材，这是很多懂的养生的人都知道的事情。但是水果能够达到养生的目的是因为水果来源于大自然，是天然食品，而且各种水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等，能够营养机体，促进新陈代谢，增加身体的抵抗力和免疫力，具有养生滋补、防病治病的功效。春季吃水果原则：1.寒热水果搭配吃温热
春季水果最养生,切记少吃反季水果早春
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