四种食物,让你平安度夏夏
BY：Genet 2024-08-20 01:28:08 1365 ℃
夏天气温高出汗多，损耗了大量体液和各种营养物质，极易感到身体乏力和口渴。这是耗气伤阴的表现，会影响到脾胃功能，引起食欲减退和消化功能下降，因此，夏天应多吃四类食物。
“酸”味食物
适当吃些酸味食物，能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。如番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、芒果、猕猴桃等，若在菜肴中加点醋，还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。
“苦”味食物
俗话说：天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、生物碱、甙类等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑等功能。常见的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、茶叶、巧克力等，但需注意，苦味食品一次食用不宜过量，会引起恶心、呕吐等不适反应。
富“钾”食物
热天出汗多，会带走大量钾元素，造成低血钾现象，引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等。此时最好多吃含钾食物，如草莓、桃子、菠菜、大葱、芹菜等。而热天多饮茶，也可消暑补钾。
顺气食物
天气炎热往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，此时除放松、舒展做好精神、心理调节外，选食些顺气可口的食物尤为重要。如萝卜、玫瑰花、藕、山楂、橘子等。
做法：先将百合、生地洗净，瘦肉洗净，切片。将全部材料一齐放入锅内，加入清水适量，炖煮2小时，加入调味料即可。
平平安安玩儿轮滑
一项研究表明，某医院在去年暑期共报告了67例轮滑鞋所引起的伤害案例。在儿科》杂志的一项研究中，研究者们跟踪调查了2006年暑期在都柏林医院里的轮滑鞋相关伤害事件的受害者们。他们发现了67名儿童因为使用“Heely”或者“StreetGliders”牌的轮滑鞋而受了外伤，例如骨折或者关节脱臼。研究者也发现20％的伤害发生于第一次使用轮滑鞋时，还有36％的伤害发生于学习使用轮滑鞋的过程中。他们说，结果显示，在玩轮滑运动时，家长的贴身照料以及使用全套保护装置都是必不可少的。
小心保胎让胎儿平平安安
谁最该保胎许多人了解孕后的三个月内，是保护胎儿的最好时期。但与此同时，你也应该了解，不少因素会导致流产的出现，如胚胎的质量不好、孕妇子宫内膜的厚度不足、内分泌环境不佳等。许多人已经在享受天伦之乐，许多人还在为胎儿的降临忧虑，
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