春天：早晨喝碗花生粥春
BY：Paula 2024-08-15 05:30:52 1221 ℃
又是一年春来到，大家都在琢磨“春捂秋冻”。中国医师协会养生专业委员会常委、安徽省中医院刘健教授提醒大家，光知道多穿衣服保暖还不行，还要多从内部调理，激发身体的活力。一日之际在于晨，春天养生同样也要抓紧早上的时间。建议大家喝一碗红枣花生粥，因为温暖的红枣花生粥既能暖胃，又可以增强胃肠功能，保证营养充分消化吸收，促进脏腑功能协调，也让身体的阳气升发。春天各种新鲜的蔬菜纷纷上市，如大葱、蒜苗、香椿、荠菜、韭菜和芹菜等，这些食物能生发阳气，帮助调节阴阳平衡，建议大家早尝鲜。春天也可以适当参加户外活动，比如登山、慢跑、太极拳、郊游、跳绳、荡秋千等，能加快血液循环，有利气血运行，同时可以愉悦人的心情。当然要注意等太阳出来以后运动，这时大自然的阳气更旺，对人体健康有益。运动以微微汗出为度，不能大汗淋漓，这样反而伤阳。另外，建议坚持晚上睡前按压大敦穴（脚大趾甲根部外侧）、太冲穴（脚背第一、二趾骨之间）15至20次。按揉这两个穴位可以疏肝理气，缓解白天工作的劳累，特别是缓解坏情绪对身体的伤害。而肝气条达则有助于人体阳气的升发，从而也让人更有活力。
小米花生红枣粥的做法,喝小米花生红枣粥的好处,小米花生红枣粥的功效
一、小米花生红枣粥的做法1、开火放锅加水。等水开的时间，准备好小米、红枣、花生，并分开淘洗干净。冷水锅中加入红枣和花生，小米洗净备用。2、水煮开后，加入小米，盖上锅盖继续大火烧煮。要注意煮粥容器的容量，水不要加至最满，否则大火烧煮容易溢锅，
小米和花生分别得功效,小米花生粥的作用是什么,小米是粗粮吗,小米花生粥的做法
一、小米和花生分别得功效花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。花生中还含有丰富的维生素B2.PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、
花生红枣粥的做法 宝宝花生红枣粥食谱做法
花生红枣粥的做法材料A.大米30克→加水浸泡1小时B.花生20克→泡水→去皮切碎枣4个泡软→去皮、去核切碎做法锅加水煮开放入A、B熬熟即可功效红枣具有补充气血，健脾胃的作用。花生有健脾养胃，润肺化痰止咳的功效。适合1岁以上宝宝
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