红豆花生粥的功效有哪些？红豆花生粥的作用是什么？

11月14日讯，红豆花生粥有什么功效？红豆子粥有什么功效？现代社会，物质文明和精神文明日益提高，人们越来越重视健康保健。人生，究竟该吃什麽？男女、儿童、老年人应该怎样才能做到健康养生呢？什么习惯最有益健康？养身又该如何进食？以下跟着小编来看看红豆花生粥的功效到底有什么？红豆子粥有什么功效？一日三餐我们都离不开它，我们三餐中最少只有一餐属于粥类。

我们国家的美食很多，粥的种类也很多，最常见的有小米粥，玉米粥，绿豆粥，红豆粥，等等，不同的食材，粥的功效各不相同。所以，如果花生和红豆一起煮粥，能起到什么作用呢？这粥该怎样熬呢？制法1.淘净粳米，用冷水浸泡半小时，捞出沥干。红豆、花生仁分别洗净后，用温水浸软。

三、洗净陈皮备用。

四、锅内加入约2000毫升冷水，放入红豆、花生仁、陈皮，煮沸约10分钟后，加入粳米，以小火慢煮，待米烂后，加入红糖拌匀，即成。食疗解析粳米：粳米能增强人体免疫功能，促进血液循环，从而降低高血压发生率；可以预防糖尿病、脚气病、老年斑、便秘等疾病；粳米中含有粗纤维分子，有助胃肠道蠕动，对胃病、便秘、痔疮等有良好疗效。赤小豆：赤小豆含有较多的皂角甙，能刺激肠道，所以它有很好的利尿作用，能解酒解毒，对心脏病、肾病、水肿都有益处；膳食纤维较多，有很好的润肠通便，降血压、降血脂，调血糖，解毒防癌，防结石，健美减肥的作用；赤小豆是一种富含叶酸的食物，产妇、乳母食用赤小豆有催乳的功效。花生仁(生)：花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维他命 E 、烟酸、维他命 K、钙、镁、锌、硒等营养元素，能增强记忆力，抗衰老，止血，预防心脑血管病，减少肠癌的发生；其性平，味甘；入牌、肺经；醒牌与胃，润肺化痰，养胃调气，清咽止咳。

将花生、红豆、粳米等配料一起熬粥喝，可以说是具有很高的营养价值，可以缓解很多疾病症状。

而且熬法很简单，所以我们平时可以自己熬一些来喝。

不仅能增加人体所需的营养，而且还能起到健胃、养心等功效。

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