花生黑米红豆粥怎么喝？
BY：Judy 2024-07-01 02:05:54 3939 ℃
精细的白米白面中蕴含着充足的养分，是人体不可或缺的营养来源，吃了才能使人们身体健康，精神振奋。不过，现代科学提倡养生，营养五谷杂粮也被列入丰富的行列，有些研究表明，五谷杂粮粥，比精细米面更能使人身体更加健康，花生黑米红豆粥就是其中的一种，让我们一起看看这种粥的做法和疗效吧。
黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。 多食黑米对于少年白发、妇女后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
红豆气味甘、酸、平、无毒，有利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”， 红豆蛋白质中赖氨酸含量较高，宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用。花生性平，味甘；入脾、肺经。润肺、和胃、补脾。
有滋养调气，治疗营养不良，食少体弱的功效。做法是.红豆，花生，黑米，糯米，大米等量，将各材料洗净，用水泡一小时左右，放入电高压锅中，加适量水，加一块冰糖一起煮，下煲粥键，半小时左右后即可。熬煮好的粥味道醇厚，并且营养丰富，不易肥胖，想要维持身材的女性可也可以放心食用。
看来，花生黑米红豆粥真是一款简单又美味的粥品，无论男女老少都可食用，常常食用可以补气养血，强身健体，比任何的保健药品都有管用，小编建议大家可以常常服用，即省时省力，又能够健康和美味一举两得，岂不是一桩美事吗。
红豆绿豆粥,红豆绿豆粥的营养价值
一、红豆绿豆粥的做法1、食材。红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚2、浸泡。红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的，要长一些时间更好。3、入锅。将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。大约20分
红豆薏米粥的做法_红豆薏米粥什么时候吃最好
红豆薏米粥能减肥吗有些人喝红豆薏米粥是为了减肥，但有些人没有办法减下来，那么事实上，红豆薏米粥能减肥的吗？薏米红豆粥对于由于湿气过重引起的肥胖具有一定的辅助调理的作用。从药理作用来说，主要是祛湿气的，具有利尿排水的作用。不过导致肥胖最根本的原因还是由于热量摄入过多，消耗不足所致。建议严格控制饮食，减
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