老年人如何防止头发变白

老年人如何防止头发变白?人老了，头发是迟早要变白的，只不过是时间的问题，但是，我们为何不能让白头的命运来迟一些呢!下面大厨艺小编就介绍一些延缓头发变白的小妙招，虽然，我们无法与衰老做抗争，但是，就算人老那颗年轻的心依在!

以黑补黑不科学

自古就有“以形补形”的说法，就如腿骨折了，吃些骨头汤对骨头的恢复很有帮助。既然如此那“以色补色”是否可行?民间流传着许多让白发转黑的方法，不外乎吃黑芝麻、黑豆等黑色食物。

中医认为头发走肝胆经，其多少、亮泽、颜色与气血、肝肾脏腑功能密切相关，所以理论上能够补气、益肝肾的食物对白发的改善都有效果，像芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食品对治疗白发有一定作用。但是这并不是改变了它们的颜色。所以“以黑补黑”说法明显是不成立的。想要解决黑发烦恼，当然办法不只一个。

适当放松能预防白发

头发生在脑袋上，白发会影响整体的美观，相反的，脑部的思维活动也会影响头发的生长。美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现，人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使DNA受损，导致白发早生。老人更应该寻求一些放松的方式，避免白发。

香烟更易长白发

众所周知，香烟是人类健康的一大公敌，不仅损伤肺，还会导致睡眠障碍。近来，香港对一部分吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。

头发绝对不能缺水

沙漠里的植物无法存活，就是因为缺少水的滋养。人的毛发也是一样，一旦缺水，头发的养分就无法到达毛囊，各种问题就会出现。

维生素B促进头皮的新陈代谢

维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢。粗粮中含有丰富的维生素B，对白发转黑有一定好处。

多吃富含胱氨酸的物质

富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品，如黑芝麻、花生、黄豆、核桃等。研究发现，多数黑色食物，包括深色食物（绿、红、黄、紫），都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健非常有益。

适当按摩改善血液循环

老年人的血液循环变慢，所以需要外界的辅助，营养才能正常到达头皮，滋养头皮，建议老人养成每天早上用手指按摩头皮的习惯，能使人神清气爽，加快头皮血液循环，有益于白发转黑。

以上就是老年人防止头发花白的小技巧，老年人应学会调节心态，头发颜色与心情息息相关，都说“愁一愁，白了头”在现在科学面前，这句话依然很有理哦!