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人到老年会有许多问题的出现,老花眼就是老年人最常见的一种眼疾。现代医学证明,老花眼是可以预防的。
1.经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。
2.经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。
3.正确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛30厘米以上,身体不要过分前倾,否则,会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。
4.从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。
5.注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动,增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。
6.按摩眼睛,两手食指弯曲,从内眼横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍,不仅可推迟眼老花,还可防治白内障等慢性眼病的发生。
不过度用眼适当保健,有助于预防老花眼四季保健
人到中老年,阴精不足,肾精始衰,故视近不清,望远不明。有的人伴有头痛眼痛,重影串行。若不注意调养,饥饱失常,目力过劳,悲泣抑郁,贪淫恣欲,则加重耗损阴精。阴精亏而阳火盛,阴精之水不能制伏阳火,阴阳失调,水火不济,致目力减弱。为了防止花眼的过
老花眼的眼睛保健方法
老花眼的眼睛保健方法2009-09-1711:19:19浏览次数:老花眼的眼睛保健方法有哪些?这是很多老花眼的中老年都想了解的。老花眼是随着年龄的增长出现的一种正常现象,是都不可避免的,重要的是做好老花眼的预防保健......。下面就请民众
中老年花眼如何预防,花眼的治疗及保健
一、多吃3类食物可以预防花眼很多人认为,老花眼只是一种老年人会发生的病症,其实在40~45岁期间都是有可能发生老花眼的情况的,当然每个人的状况不一样,调节的方法也不一致。吃什么可以预防老花眼1、白菊花、枸杞子,用开水冲泡,代茶饮,每日1剂,
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