老人如何预防老花眼四季保健
BY：Delicia 2024-11-02 23:30:33 1002 ℃
老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明，老花眼是可以预防的。1.经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。2.经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。3.正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。4.从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。5.注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。6.按摩眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中；再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。
不过度用眼适当保健,有助于预防老花眼四季保健
人到中老年，阴精不足，肾精始衰，故视近不清，望远不明。有的人伴有头痛眼痛，重影串行。若不注意调养，饥饱失常，目力过劳，悲泣抑郁，贪淫恣欲，则加重耗损阴精。阴精亏而阳火盛，阴精之水不能制伏阳火，阴阳失调，水火不济，致目力减弱。为了防止花眼的过
老花眼的眼睛保健方法
老花眼的眼睛保健方法2009-09-1711:19:19浏览次数：老花眼的眼睛保健方法有哪些?这是很多老花眼的中老年都想了解的。老花眼是随着年龄的增长出现的一种正常现象，是都不可避免的，重要的是做好老花眼的预防保健......。下面就请民众
中老年花眼如何预防,花眼的治疗及保健
一、多吃3类食物可以预防花眼很多人认为，老花眼只是一种老年人会发生的病症，其实在40～45岁期间都是有可能发生老花眼的情况的，当然每个人的状况不一样，调节的方法也不一致。吃什么可以预防老花眼1、白菊花、枸杞子，用开水冲泡，代茶饮，每日1剂，
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