![](/uploads/images/nologo/1474994.jpg)
老年人经常吃抗衰老的食物,可以帮助延年益寿、祛病强身,保持身体年轻态。以下为大家介绍五种抗衰老的蔬菜。
抗衰老蔬菜一:西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
抗衰老蔬菜二:冬瓜
推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素c,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
抗衰老蔬菜三:洋葱
推荐理由:这种天天都有可能见到的食物中富含相当多的硫磺,能帮助你的皮肤和肝脏排毒,而且能重建结缔组织,比如胶原蛋白。洋葱槲黄素的有效来源,而槲黄素能帮助清楚自由基,而且有降血压的功效,做饭的时候不妨扔点洋葱进去当配料吧!
抗衰老蔬菜四:圆白菜
推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。
抗衰老蔬菜五:胡萝卜
推荐理由:胡萝卜富含维生素a和胡萝卜素。维生素a可使头发保持光泽,皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外,胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化,并有杀菌作用。
6个老年人抗衰老方法 老年人吃8种食物抗衰老
人到老年,身体机能也开始下降,但是抗衰老这项工作是不能停止的,那么老年人如何抗衰老呢?今天就让350常识网带你来了解6个老年人抗衰老方法。6个老年人抗衰老的方法1、音乐一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。
老年人抵抗衰老要避免六种心理衰老
老年人面临着心理衰老,老年人在晚年要面临着一定的养心工作。老年人想要达到长寿就更加需要注意心态问题。因为有时候一些心理问题会影响到老人的心理健康或者是身体健康。人到老年,脾气会变得古怪,下面六种不良心理会加速老年人的衰老:1、老人心理--怕
老年人的抗衰老法宝
脑功能衰退是人体衰老的重要原因。老年人锻炼不要超过自身的承受能力。老年人的体能、素质、承受能力不可与青壮年相提并论。有助于保护老年人的视力,减少白内障的发生,对某些肿瘤的发生也可能有预防作用。具有明显延缓衰老的作用。
Hash:be8d4e8f200f9948ebfcbdf857ea7575a62859ea
标签:
抗衰老
老年人
蔬菜
衰老
【声明】本文由用户Tanisha发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。