从内到外的调养才能增加抗寒能力
BY：Erin 2024-07-20 00:24:49 542 ℃
突然变冷的天气让人们猝不及防，很多人可能会选择多穿衣服，其实，从内到外的调养才能增加抗寒能力，吃对以下食物能让你抵抗寒冷。
寒冷的季节应该增加热量的摄入，多吃一些肉类和根茎类的蔬菜。肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。根茎类蔬菜藕、胡萝卜、百合、山芋、大白菜等含有丰富的无机盐，不妨与其他食品掺杂食用。
此外，还可以多吃些含铁高的食物，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的人体温较血色素正常的人低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的人可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。尤其是平时的素食主义者，这个季节更应该注意补铁。
海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
从内到外的调养才能增加抗寒能力
突然变冷的天气让人们猝不及防，很多人可能会选择多穿衣服，其实，从内到外的调养才能增加抗寒能力，吃对以下食物能让你抵抗寒冷。寒冷的季节应该增加热量的摄入，多吃一些肉类和根茎类的蔬菜。肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。根茎类蔬菜藕
秋冬季节养胃养生食物 增加你的抗寒能力
秋冬季节养胃养生食物增加你的抗寒能力1、红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。秋冬季节养胃养生食物增加你的抗寒能力3、山药：随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。秋冬季节养胃养生食物增加你的抗寒能力4、肉类：肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。
脂肪能御寒吗,增加脂肪的方法有哪些,如何提高抗寒的能力,可以御寒养生的方法
一、脂肪能御寒吗大部分的食物含有七种营养物质(糖类、脂肪、蛋白质、水、碳水化合物、淀粉、矿物质)，这些营养物质在吃入体内经过胃肠消化吸收后所产生的能量，可以帮助人体发育成长以及维持健康的生命力，依据“能量不灭定律“，七种营养物质中的糖类、脂肪、蛋白质在人体内经过消化后所产生的能量不会自动消灭
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