秋季新鲜花生最好连壳煮着吃
BY：Katherine 2024-06-03 01:37:01 209 ℃
很多人认为“常吃花生能养生”，尤其是秋季是花生的收获季节，其实，秋季新鲜花生最好连壳煮着吃。
上榜理由：秋季果实丰收，这其中，最具明星气质的当属有“长寿果”之称的花生。“常吃花生能养生”，花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。
中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。
最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。古籍认为，花生补中益气，盐水煮食养肺。
秋季养生就是吃花生是不二选择秋
秋季是一个需要储备能力的季节，在这个季节，要选择合适的食物进行进补身体，无论是哪一个人群的人，在这个时候，花生是最好的食物，花生性平，味甘，入脾、肺经。具有很多的功效，主要有醒脾和胃、润肺化痰、清咽止咳的功好处，老年人食用的话还可促进排泄养
秋季菊花养生有佳话凉秋
每次10克，温开水冲服，每日3--4次。《本草秘录》谓：“菊花有野种、家种之分，其实，皆感金水之精英而生者也。但家种为佳，补多于泻；野菊味苦，泻多于补。”由此可知，菊花除疏风泻热、清肝明目、解毒消肿外，尚有滋补作用，只是“不可责以近功”，故多制成膏剂服用。南宋著名诗人陆游素有“收菊作枕”的习惯，“采
花生—秋季营养养生最佳品
花生是秋季丰收的果实，花生富含着很丰富的营养物质，对我们的身体健康很有帮助，我们听说过吃花生可以养胃，那么花生除了能养胃对我们的身体还有什么帮助呢，下面我们一起来看一下：花生—秋季营养养生最佳品营养专家建议，朋友们秋季多吃花生。因花生有滋阴
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