痛经也分体质,你知多少？

中医认为造成经痛的原因是因为体内经血瘀积，血块无法顺畅排出，多半为气血运行不通畅所致。中医说经血“遇热则行，遇寒则凝”，所以经期期间要禁吃生冷与寒凉的食物。月经如果有不适症状，最佳的食补时间是在来经后1周，也就是第7至15天。

女性经痛依经痛时间、症状、经血颜色、血块等，可以分为6种类型：

1.血虚型

疼痛指数★

症状︰

经血量较少，颜色淡红，脸色苍白或萎黄，精神疲劳倦怠，小腹会隐隐作痛。

预防︰

在饮食上多补充铁质的摄取，如动物肝脏、红枣、菠菜、葡萄干等，也可以喝四物汤来补中益血。

因为痛的程度轻微，所以用手稍稍按压腹部就会比较舒服。（来源：爱美网）

2.肾虚型

疼痛指数★★

症状︰

经血量少而色淡，经后会感到小腹空痛，腰部酸软，肢体无力。

预防︰

在饮食方面以调补肝肾为主，平常可以多吃核桃、黑芝麻等坚果类。

3.气郁型

疼痛指数★★★

症状︰

在月经之前或来经时，小腹和乳房会有严重的胀痛感，有时并有胸闷的情形。个人情绪上会有明显的落差，不但经血量少，来经期也不固定。

预防︰

多做些缓和的运动，可以促进血液循环及新陈代谢。此外，玫瑰花茶适用于肝气郁结、胸部闷痛等自律神经失调的状况，不但可以治疗忧虑情绪，对于改善经痛也很有帮助喔!

4.风寒型

疼痛指数★★★★★

症状︰

经前或来经时中小腹绞痛不已，肢体冰冷，腹部不能按压，经血量少，颜色暗红或呈黑色。

预防︰

平常多吃些温性的食物，如桂圆、红糖、猪肝、鸡肉、山楂...等。此外，也可以吃些略带辛辣的热食，但只限在经痛当天，如麻油炒蛋、麻油鸡等，都很适合。要注意的是如果刚好遇到感冒，那这些食物就要少碰为妙啰!

5.血瘀型

疼痛指数★★★★

症状︰

经前或来经时腹部感到刺痛、无法按压，经血量少，血色紫黑有血块，有时血块排出则疼痛减轻。

预防︰

此种经痛情况较严重，容易演变成子宫� ��瘤，因此最保险的办法，还是赶紧找医生为你诊治吧!

6.风寒型

疼痛指数★★★★★

症状︰

经前或来经时中小腹绞痛不已，肢体冰冷，腹部不能按压，经血量少，颜色暗红或呈黑色。

预防︰

平常多吃些温性的食物，如桂圆、红糖、猪肝、鸡肉、山楂...等。此外，也可以吃些略带辛辣的热食，但只限在经痛当天，如麻油炒蛋、麻油鸡等，都很适合。要注意的是如果刚好遇到感冒，那这些食物就要少碰为妙啰!

如果在做了这些饮食及生活上的调整之后，经痛的问题仍然没有改善，最保险的方法还是跑一趟医院，请教医师是否有骨盆腔或子宫肌瘤等其他病变，以免耽误了治疗时间喔!