乳腺癌预防可以从饮食入手
BY：Serena 2024-07-16 22:35:35 519 ℃
预防乳腺癌，除了定期筛查，健康的生活方式也极为关键。中医指出，乳腺癌预防可以从饮食入手，广大女性应了解该多吃的和该少吃的食物。
该多吃的健康食物。1.西兰花。西兰花、菜花、卷心菜等十字花科蔬菜含有可以抗击癌症的硫化合物。西兰花抗击乳腺癌最有效，每周可以多吃几次。
2.豆类。豆荚、小扁豆、豌豆等营养丰富、脂肪低、蛋白高、富含多种抗氧化剂和皂角苷。此类食物有助于全身健康，为抗击乳腺癌增添力量。大豆及豆制品是动物蛋白的最好替代品。大豆食物含有防止乳腺癌的大豆异黄酮，最好在青春期之前就开始食用。有研究指出，绝经前女性进食适量的大豆，患乳腺癌风险减少了50%。
4.蔓越莓等水果。水果中富含常见的抗氧化剂维生素C。水果和浆果是自然低热甜味剂。此类甜品不会像精制食糖一样导致血糖升高。蔓越莓尤其富含抗癌复合物。
6.鱼类。鱼类及海产品的饱和脂肪含量低于肉类，而且富含有助于抗击癌症的欧米伽-3脂肪酸。三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等都是不错的选择。
7.茶和咖啡。茶（尤其是绿茶）和咖啡富含抗氧化剂，有助于降低癌症风险。
8.水和果蔬汁。多喝水和果汁有助于补充体液，排出体内可能存在的致癌物质。鲜榨果蔬汁最好。
应该少吃的食物。
1.红肉。过量吃红肉和加工肉食会增加热量摄入，导致肥 胖及多种疾病。油炸及烤制肉食、腊肉、熏肉等尽量少吃。
2.土豆。土豆的升糖指数相对较高，若把土豆当菜吃，不减少主食的量，会让血糖猛升，长期吃易导致肥胖，从而增加患乳腺癌的风险。
3.甜食。厨房里最好少存些糖。吃糖过多容易导致肥胖，进而增加患乳腺癌的风险。
4.食盐。食盐摄入过多或者吃太多的腌制食品，会增加患胃癌、鼻咽癌和喉癌等多种癌症危险。
知道了乳腺癌预防可以从饮食入手，女性过量喝酒会导致雌激素水平紊乱，增加患乳癌的危险。
乳腺癌饮食_乳腺癌饮食禁忌
乳腺癌饮食禁忌患有乳腺癌对于饮食还是有一定要求的，其中乳腺癌饮食禁忌有哪些呢？乳腺癌饮食禁忌包括高雌孕激素食物、高脂肪食物、酒类。其中高雌孕激素食物常见的种类有大豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、山药、黄豆、黑豆、豆浆等。这些食物富含雌孕激素，会增加乳腺癌的发病风险及死亡风险，尽量避免食用。乳腺癌的饮食
乳腺癌饮食指南 乳腺癌饮食注意事项
饮食与乳腺癌的关系乳腺癌患者的疾病进展，复发风险，总生存率都和膳食结构，食物选择有关。上海5000例乳腺癌患者，中美联合研究，证明吃大豆能降低25%的乳腺癌复发风险。乳腺癌患者合理膳食一、食物多样谷类为主每天的谷类，水果，蔬菜，禽类，肉蛋奶，大豆坚果，平均每天12种以上，每周25种以上。√推荐第四名：豆制品，大豆，豆腐，豆浆等，豆制品含有大豆异黄酮，具有类雌激素作用，可以降低人体本身的雌激素，具有预防乳腺癌的作用。大量科学研究发现，脂肪摄入过多，与乳腺癌复发，术后生存密切相关，应严格饮食控制。
乳腺癌与高脂饮食有关,饮食习惯成发病主因乳腺癌
乳腺癌正在以飞快的速度威胁着女性的健康，对乳腺癌，有不少女性朋友还处在懵懂阶段，那么，乳腺癌是怎么发生的?与遗传有关吗?一起来看看下面的介绍就知道了。乳腺癌与遗传有关饮食习惯成发病主因研究证实，乳腺癌家族史即遗传因素在乳腺癌的发生中确实起重
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